...
Napisał(a)
mam piękne złamanie przedramienia typu galeaziego, i pytanie czy moge ćwicząc same nogi + brzuch brać propa lub propa + mete (niewiem co lepsze) i nie bede miał potem problemów z rozbudowaniem góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja ci dam argument - masz ręke po złamaniu, wszystko jest napuchnięte, wszystko sie goi, jest obrzęk, jak zaczneisz brać testa i tymbardziej mete - estro podbije ci do góry, obrzęk będzie trzymać jeszcze więcej wody i wtedy nie tylko może cie ta ręka zacząć boleć (do stopnia w którym możesz meić probelmy ze snem), ale i nie będzie sie najlepiej goić.
Chciał bym kiedyś być tak wielki, jak mi sie wydaje że jestem.
...
Napisał(a)
ankieta...
https://www.sfd.pl/ANKIETA,_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
Zmieniony przez - ccco w dniu 2014-09-28 00:26:35
https://www.sfd.pl/ANKIETA,_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
Zmieniony przez - ccco w dniu 2014-09-28 00:26:35
...
Napisał(a)
a jak chcesz rozbudować górę bez możliwosci jej trenowania? i daj ankiete działu,jesteś już na cyklu?który tydzień?prop z metą w jakim celu?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Wiek : 23
Waga : 73
Wzrost : 176
Obwód ramienia : teraz po złamaniu niewiem wcześniej było 40
Obwód klatki : brak
Obwód uda : 60
Obwód talii : 72
Staż na siłowni : rególarnie jakiś rok wcześniej było parę przygód siłowych
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nadwyżka kaloryczna
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żadne
Opisz swój plan treningowy : pon+ wtor nogi środa brzuch czw+piąt nogi sob brzuch
Cel cyklu : masa + siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : ok 7
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto
Stan zdrowia : b.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : bujna czupryna xD
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : złamana ręka także niewiem na przysiad full nie biore przed złamaniem było klata 140 martwy 160
chodzi mi o to czy na cyklu nie zaleję góry i potem będzie ciężko z rozbudową
Waga : 73
Wzrost : 176
Obwód ramienia : teraz po złamaniu niewiem wcześniej było 40
Obwód klatki : brak
Obwód uda : 60
Obwód talii : 72
Staż na siłowni : rególarnie jakiś rok wcześniej było parę przygód siłowych
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nadwyżka kaloryczna
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żadne
Opisz swój plan treningowy : pon+ wtor nogi środa brzuch czw+piąt nogi sob brzuch
Cel cyklu : masa + siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : ok 7
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto
Stan zdrowia : b.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : bujna czupryna xD
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : złamana ręka także niewiem na przysiad full nie biore przed złamaniem było klata 140 martwy 160
chodzi mi o to czy na cyklu nie zaleję góry i potem będzie ciężko z rozbudową
...
Napisał(a)
dalej nie ogarniam chcesz wchodzc na cykl ze złamana ręką?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie tak ale gdzieś za 1,5 mies (gipsu już nie mam ale nie mogę ćwiczyć góry przez 4 mies) i sie właśnie pytam czy to nie zawadzi w jakimś stopniu
Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-09-28 11:05:44
Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-09-28 11:05:44
...
Napisał(a)
bez sensu
daruj sobie
daruj sobie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
dokładnie jak Flex co to za sens??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
J. W. Jak będziesz sprawny to dopiero na cykl a tak szkoda środka.
Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.
...
Napisał(a)
Powiem z wlasnego doswiasczenie
mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka
a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez towaru i silki zleci z ciebie szybko ; ) trzymaj bilans kaloryczny pomniejszony i nizsza aktywnosc
klatke równiez dalo robic. zobacz osoby które nie maj dłoni po amputacji, albo nie maja ni do łokcia one trenuja z takimi opaskami
dodatkowo robilem duzo treningów na rowerku. spadków zero pomimo 2 miesiecy w gipsie.
Zmieniony przez - JuiceMaker11 w dniu 2014-09-28 14:53:03
mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka
a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez towaru i silki zleci z ciebie szybko ; ) trzymaj bilans kaloryczny pomniejszony i nizsza aktywnosc
klatke równiez dalo robic. zobacz osoby które nie maj dłoni po amputacji, albo nie maja ni do łokcia one trenuja z takimi opaskami
dodatkowo robilem duzo treningów na rowerku. spadków zero pomimo 2 miesiecy w gipsie.
Zmieniony przez - JuiceMaker11 w dniu 2014-09-28 14:53:03
...
Napisał(a)
dlaczego szkoda? jeden cykl na sam dół propa z metą to chyba nic wielkiego
Polecane artykuły