JAK OCENIACIE MOJĄ DIETĘ? :)

Witam wszystkich, chciałbym wiedzieć co myślicie o mojej własnej ustalonej diecie na masę. W wakacje byłem na redukcji i schudłem 6kg, więcej już nie dało rady. Ważę teraz ok.100kg przy 196cm. Teraz mam zakupione białeczko whey'a 100% gold standard, lubię je gdyż jest to dobra półka uważam :) Wrzucam dietke:

6:00 - 5 jajek na twardo, bułka ziarnista, 2 plasterki żółtego sera, banan

ok.9:00 - bułka ziarnista z masłem orzechowym, twaróg półtłusty 250g

ok.12:00 - makaron durum 100g, pierś z kurczaka 250g

(PRZED TRENINGIEM)ok.14:30-15:00 - płatki owsiane 150g z jogurtem i garścią rodzynek

Trening ok 16:00-16:30

(GODZINĘ PO TRENINGU) - ryż biały 100g, pierś z kurczaka 250g, porcja warzyw

ok.20:00-20:30 - 300g łososia, porcja warzyw ok.400g


Z góry dzięki i pozdrawiam!

Uzupełnij ankietę, oblicz TDEE i wrzuć rozpiskę w formie zrzutu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.