SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl masa siła . Street Workout‎

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1894

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

91

Wzrost

180

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

117

Obwód uda

72

Obwód talii

84

Staż na siłowni

4 lata siłownia 3 street workout‎

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

250 B 600W 100 T Aktualnie 4300 kal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop, meta enan, tren hexa, wino

Opisz swój plan treningowy

4 razy w tyg siłka, street workout‎ (pasja)

Cel cyklu

siła masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

enan wino meta 13 tyg cykl 7 miesięcy temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto

Stan zdrowia

B.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka 2700-3000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140,190,190-200 dawno nie próbowałem maxy raczej wytrzymałość siła (z racji ćwiczenia SW)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289
co myślicie o częstszym biciu enana od początku zacząć E4D bądź od któregoś tygodnia cyklu np po odstawieniu mety? myśle ze przy takiej dawce byłby to dobry pomysł co sądzicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Pisałem Ci o tym na początku, żebyś po odstawieniu mety podbił testa. Zacznij więc e5d a potem daj e4d.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289
mała relacja leci dopiero 2 tydzień ale nie myślałem że to aż tak będzie na mnie działać a niby takie proste . zaczynam podejrzewać ze wszystko co brałem wcześniej to jakaś lipa była, jednak co apteka to apteka. zwiększyłem trochę intensywność na siłowni ograniczyłem (sw) waga lekko sie ruszyła do góry na treningach ogólnie widzę większe spompowanie zwłaszcza bicepsy barki. pierwsze 3 dni czułem lekką zgagę ale minęło podejrzewam że za mało wody piłem głównie do posiłków i przez to mnie dopadała ogólnie jest ok . więc dziękuje za rady. po cyklu ew kolo polowy założe nowy temat wrzuce foty przed po i ogólnie opisze jakie efekty bo zapowiada sie ciekawie podro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Dawaj znac jak idzie na biezaco ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Dawaj znac jak idzie na biezaco ;) bierzesz IA?

Ps. Jakis bug double post ...

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-09-17 16:25:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289
ekse ale mysle o zmianie na formestan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289
mam małe pytanko mianowicie po strzałach (robie je w uda z racji tego ze robie je sam udo wydaje sie to najprostszym wyjściem ) czuje ból w mięśniu konkretnie przy treningu nóg (martwy ciąg przysiad ect. ), czy powinienem przed dniami gdy robie nogi zmienić miejsce inj ? nie chciałbym ograniczać treningów nóg. czy macie moze jakies inne propozycje jak temu zaradzić bo zgaduje ze nie ja pierwszy spotykam sie z podobnym problemem . jakie przerwy powinienem zachować między inj a treningiem ? może robie zbyt krótką przerwę po strzale ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289
odstawiłem właśnie mete i podbiłem teścia e4d wszystko idzie w dobrą strone. waga okolo 96 kilo bf na podobnym poziomie narazie sie trzyma jestem zadowolony ogólnie. aktualnie około 4900 kal ciągnę treningi split 6 dni w tyg . przy końcówce mety była lekka zgaga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przedłużenie cyklu tren+prop

Następny temat

Kiedy odblok po cyklu tren susta meta itd.

WHEY premium