Otręby żytnie

Witam
Co myślicie o robieniu domowych "gainerów" z otrębów żytnich i mleka?Opakowanie 150g zawiera aż 310kcal. Aktualnie jestem na masie i każde kalorie są mile widziane.Jedynym "mankamentem" tego jest spora zawartość błonnika bo az 25,3g... Jeśli zacznę robić sobie "gainery" z 3 opakowań tych otrębów to czy jakoś pozytywnie wpłynie na masę,czy wyczśyci mi jelita i nic to nie da? Pozdrawiam

No po wypiciu takiego mixa to pewnie większość czasu spędzisz na siedząco ;)
W dziale kuchnia masz przepisy na lepsze potrenongiwe shake'i.

owszem domowe gainery jak najbardziej tylko bardziej bym zbilansował je
https://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html

https://www.sfd.pl/Szejk_z_płatków_owsianych_+_kakao-t667006.html

http://potreningu.pl/szukaj/posilki/fraza/koktajl 

Okej dzięki :D Też tak myślałem,że to mnie rozsadzi,ale wolałem się upewnic :D