Ćwiczenia w domu

Siema od wczoraj cwicze coś takiego ^^
Pompki waskie 3x15
Popki szerokie 3x15
Brzuszki 3x15
Przysiady 3x15
Wspiecie na palce 3x15
Dodam ze miedzy seriami góra minuta przerwy a czasem kilka sekund 
I w miare wzrostu siły mam w planie zwiekszanie do 4x 15 ,5x15 i potem 5x20 i na tym przestać ponieważ wiecej nie chce się meczyć bo mam chore serce 
Co o tym myślicie da to coś z wygladu i siły jak bym tak ćwiczył przez np. rok ? i ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień i jakas dieta do tego czy mogę co chce 

prosze nie usuwać tylko przenieść jak źle dodałem :)
Dodam że mam 182 wzrostu i 70kg

I co moge sie po tym spodziewać po wygladzie i sile jakies zdjecie czy cos :P

Zmieniony przez - dawid2841369 w dniu 2014-08-21 18:41:53

Przenoszę do odpowiedniego działu ale wskazane jak byś podał więcej informacji o sobie

wiecej informacji tzn ? a i chyba dodaje jeszcze podciaganie choć narazie od pełnego zwisu nie dam rady ani razu no ale z kątku 90stopni w bicepsie podchwytem to z 3 razy do 5 dam robić tak coraz wiecej wiecej i dojde kiedyś do ilosci jak pompki :) i cardio 2 lub 3 razy w tygodniu i bede ćwiczył co drugi dzień :) dobrze ?

Zmieniony przez - dawid2841369 w dniu 2014-08-22 11:03:08