dawid2841369

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię dawid

Nazwisko maruk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2026 (13:40)

Data rejestracji 03.07.2013 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia w domu siema od wczoraj cwicze coś takiego ^^ pompki waskie 3x15 popki szerokie 3x15 brzuszki 3x15 przysiady 3x15 wspiecie na palce 3x15 dodam ze miedzy seriami góra minuta przerwy a czasem kilka sekund  i w miare wzrostu siły mam w planie	2	2014-08-21 18:32
Trening dla początkujących	Ćwicze od 5 miesięcy siema. ćwiczę codziennie od 5 miesięcy 20x5 5 seria wycisk robie już 40. pieć miesięcy temu nie mogłem zrobić nawet jednej pompki no ale jakos dziś moge zrobić 40 :) siła wzrosla ale miesnie nie urosły jak dla mnie może troche triceps ale biceps na	2	2014-06-30 13:21