dami1078
Cześć, chodzę na silke z 6 miesięcy ważyłam na początku trochę tego i tamtego tzn byłem niedoświadczony i było wszystko na raz schudłem z 84 do 73 kg. Teraz od 2 miesiecy to robie masę z creatyna i tutaj jest pytanie czy jeśli mam 20 procent bF przy wadze 78 kg musze zacząć redukcję czy mogę kontynuować masę + dodać 60 min cardio min 4 razy w tyg? Myślicie że przy tym bym stracił parę procent bf? Oczywiście dieta jest około 2500 kcal wysoko białkowa nie jem słodyczy itd. Jestem endomorfem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
63
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
raszta9999
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1949
Jako cos podstawowego moge Ci powiedziec wypelnij ankiete zeby bardziej doswiadczeni mogli Ci pomoc ;) Z mojego punktu widzenia jak dopiero zaczynasz silke to zjechalbym najpierw na min bfa a pozniej masowal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
63
Prosze o zamkniecie tematu poniewaz zrobilem spam tzn 2 tematy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
