mm1986
Jak planujesz pozniej masowanie dluzsze 12-16 tyg to narazie zluzuj ze wszystkiego jak zarcia tak soku, zrob mostek, przybij hcg, badania doprowadz wszystko do porzadku i ruszaj 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
...
Napisał(a)
bojka89
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
2886
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20224
mija 9 dzien, wegle trzymam kolo 150g, bialko 200
do tej pory 3-4kg polecialo, wiekszosc to pewnie to co zalegalo w kichach, z pasa -2cm
leci tren ace 50mg/e3d i troche testa
wariuje na widok normalnego jedzenia, planuje jutro zrobic ladowanie, powiedzcie mi czy dobrze kombinuje bo nigdy tego nie robilem
bialko zostawiam kolo 200g, tluszcze minimalizuje, a wegle 800-1000g
chcialbym sobie umilic to ladowanie i nie wpyerdalac tylko suchego ryzu, z drugiej strony smieciami sie naladowac to tez chyba bez sensu? tak mnie ssie na slodkie ze chuy
podpowiedzcie cos
do tej pory 3-4kg polecialo, wiekszosc to pewnie to co zalegalo w kichach, z pasa -2cm
leci tren ace 50mg/e3d i troche testa
wariuje na widok normalnego jedzenia, planuje jutro zrobic ladowanie, powiedzcie mi czy dobrze kombinuje bo nigdy tego nie robilem
bialko zostawiam kolo 200g, tluszcze minimalizuje, a wegle 800-1000g
chcialbym sobie umilic to ladowanie i nie wpyerdalac tylko suchego ryzu, z drugiej strony smieciami sie naladowac to tez chyba bez sensu? tak mnie ssie na slodkie ze chuy
podpowiedzcie cos...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Jak chcesz ladowac, to bialko jak piszesz 1,5-2g starczy, tluscze nisko, laduj czysto, ewentualnie jeden cheat mel sobie daj, npp 2-3 kawalki pizzy, reszte czysto, jest mnostwo fajnych dan czystych, np z ryzu, to polecam, ryz z piekarnika, z owocami, cynamonem, wchodzi to elegancko. Ja akurat lubie z rodzynkami i dodaje ananas, wtedy nie jest sucho.
