agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Możliwe, że takie zakwasy to po przysiadzie bułgarskim, jak najbardziej możliwe

DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- kapusta kiszona, pomidor, ogórek zielony, cukinia
woda,kawa,pokrzywa,
Od piątku coś dziwnego działo się w moim brzuchu. Czułam głód a jak zjadłam za chwilę czułam ciepło, było mi nie dobrze i bekałam.
Wczoraj troszkę się przeglodziłam i dzisiaj do 15.00 też, więc miski nie ma sensu wklejać.
Za to był trening


goblet - można ciut dołożyć
bugarski - w ostatniej serii mam kłopoty z utrzymaniem równowagi, więc póki co ciężaru nie dokładam. Jestem pełna uznania dla dziewczyn, które robią te ćwiczenia z obciążeniem
uginanie stojąc - zacznę od większej ilości powtórzeń
reszta ćwiczen b/z

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-18 21:04:11

aero

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- cukinia, pomidor, ogórek zielony,pieczarki, papryka czerwona i żółta
woda,kawa,pokrzywa,

aktywność - zumba 60 min




powoli wracam na właściwe tory......

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-19 21:09:58

DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- cukinia, pomidor, kalafior, papryka czerwona i żółta
woda,kawa,pokrzywa,





po poniedziałkowym treningu chodzę jakbym dzień i noc spędziła siedząc na beczce okrakiem
Saida, to już pewne , to przysiad bułgarski czyni takie cuda z moją dolną częścią ciała


Robiąc rozgrzewkę już zastanawiałam się jak zrobię trening przy tak potężnych zakwasach czwórek nóg i pupy. Rozgrzewka nie pomogła a przede mną były przysiady . Pierwsza seria ...ból... druga seria.... cudowne ozdrowienie... dalej poszło jak po maśle
przysiady - na kolejnym treningu dołożę
unoszenie bioder- dołożę
prostowanie nóg siedząc - liczyłam, że chociaż zwiększę o 1 powtórzenia.... niestety
uginanie ze skrętem - dobrze poszło, zostaję na 6 kg, będę progresować powtórzeniami
reszta ćwiczeń b/z
zastanawiam się czy robiąc 3x tyg trening nóg nie jest tego zbyt dużo????
27 sierpnia kolejna wizyta u ortopedy . Spisałam pytania, wątpliowści i nie dam się za szybko wyrzucić z gabinetu


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-20 21:06:38

Walcz u swoje u ortopedy A w razie jakichkolwiek wątpliwości śmiało pisz do mnie.

Saida

Walcz u swoje u ortopedy A w razie jakichkolwiek wątpliwości śmiało pisz do mnie.

dziękuję
DNT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- cukinia, pomidor, sałata rzymska, papryka czerwona i żółta
woda,kawa,pokrzywa



Na wieczór zaplanowałam kijki jednak tak zapędziłam się w przetwórstwie warzywnym na zimę że zanim się spostrzegłam było za póżno na wyjście.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-21 20:36:02

DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki
woda,kawa,pokrzywa



Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. Zawsze, kiedy je jem, przypominam sobie spotkanie Lejdis w Opolu i wspólne jedzenie owych placuszków.Tamte placki były pyszniejsze





goblet - było dobrze, zwiększę ilość powtórzeń
bułgraski- zdecydowanie jest postęp, nogi bolą dalej ale nie mam już trudności w utrzymaniu równowagi. Być może wezmę w dłoń po 1 kg
uginanie stojąc- dalej będę zwiekszać tylko ilość powtórzeń, skok o 5 kg póki co za dużo
brzuchy - dołożyłam dzisiaj konkretnie, chyba pozostanę przy 20 powtórzeniach,
reszta - b/z

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-22 21:11:35

Aero


taką dzisiaj poczyniłam
Zupa z dyni hakkaido z imbirem, mlekiem kokosowym i pulpecikami z mięsa indyczego







Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-23 20:18:14

Agatka ale arcydzieło stworzyłaś Patrząc na to zdjęcie czuję jakbym siedziała z Tobą przy stole i miała zaraz złapać łyżkę

ślina mi napłynęła na klawiaturę