Koleżanka chce wyglądać jak Jen Selter. Help!

Sam ćwiczę na siłowni i wiem "co i jak" ale kompletnie nwm jak ćwiczą dziewczyny, bo bym sam jej pomógł tylko się niebyt znam na płci pięknej :D Więc proszę o jakieś porady co do ułożenia planu, przykłady ćwiczeń i oczywiście można dodać coś od siebie. ...a oto kilka fotek pań :D

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

gdybym miał czas to bym poszukał, ale go nie mam więc proszę tutaj o pomoc a nie o linka w którym trzeba wszystkiego szukać...

To wlasnie ten link, który wkleiłma

ale tam jest tego masaaa :p

Kurcze...
czekaj, zostawię prace i powybieram potrzebne linki

Dasz mi chwilę?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-12 12:22:44

nie no, ok sam poszukam :D nie będę przeszkadzać :p jaką pracę? ^^

Zmieniony przez - mastz w dniu 2014-08-12 12:26:20