Co bezpieczne dla nastolatka?

Witam!
Mam 16 lat od 2 lat regularnie biegam, a od 6 miesięcy ćwiczę w domu, na drążku, z resistance bandem, ciężarkami i kettlebellem. Mam ułożoną diete i trening.
Chciałbym się spytać jakie suplementy będą dla mnie bezpieczne i czy mogą być stosowane razem?
Wzrost 178cm
Waga 67kg
Więc czy poniższe produkty będą dla mnie bezpieczne?
Białko
HMB
Thermo Speed
Kreatyna
Witaminy-AZ
Produkty stymulujące synteze tlenku azotu

==Wiem że białko i witaminy mogę brać zawsze, ale czy pasują do innych suplementów?
===Z góry dziękuje za każdą odpowiedź, przepraszam jeżeli zamieściłem temat w złym miejscu==

pytajac o odzywke bialkowa to tak samo jakbys pytał czy mieso, jajka pasuja do innych supli ?

bialko wg braków, musiał bys policzyc najpierw ile bialka spozywasz i czy go brakuje w diecie,
hmb sobie odpuśc,
thermo speed w zaleznosci od celu , nie napisałes jaki cel tej suplementacji,,
kreta ewentualnie
witaminy w zaleznosci jak z dieta wyglada i dost.wit.,min.z pozywienia
boostery no -czego sie po nich spodziewasz?

wypelnij ankiete dzialu to zobaczymy co sie dla Ciebie nadaje,

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-09 19:49:26

1) endomorfik
2) wiek 16
3) waga/wzrost 67/177
4) staż treningowy bieganie 2 lata ćiwczenie pół roku
5) cel cyklu spalenie tkanki tłuszczenie, zwiększenie masy mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy białko hi-tec 80, batony master bar z kreatyną, witaminy hi-tec az,
7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed hardcore
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od powyższe
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diet dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, redukcja tłuszczu
11)przewidziane finanse na cykl 300zł
12) uwagi i sugestie trening zróżnicowany - areobowy, interwalówy SMIY, siłówy

Chciałbym zwiększyć ukrwienie i rozmiar mięśni za pomocą bosterów NO.

Skicki

1)
5) cel cyklu spalenie tkanki tłuszczenie, zwiększenie masy mięśni

wybierz sobie realny cel, albo masa albo redykcja..

co do diety jaki rozklad makro masz obecnie?

dzialanie nooboosterow jest raczej dorazne, miesnie sa napompowane na treningu , pozniej wszystko wraca do normy, masy na tym nie zrobisz,
tutaj głownym czynnikiem jest dieta + odpowiedni trening silowy,

Ogarnij podstawy, bo próbujesz łapać się oceanu, a w brodziku topisz się.

Białko 45&
Węgle 35%
Tłuszcz 20%

cel w takim razie to przyrost mięśni, przy ewentualnym zedukowaniu tkanki tłuszczowej

ale jak to na gramy wychodzi?

Białko 2g na kg masy ciała

Skicki

cel w takim razie to przyrost mięśni, przy ewentualnym zedukowaniu tkanki tłuszczowej

Nie jest to możliwe (chyba, że na początku Twojej przygody). Musisz później obrać jedną drogę. Czekam na rozkład gramowy