Słaba siła

Wnioskuje, że kolega nie posiada zbyt dużych zdolności czytania ze zrozumieniem i podobnie jest chyba z inteligencja. Pozdrawiam : )

Co dokładnie mam wybrać, ogarniam technike ćw . CHce nabrać siły i wy podaliście mi FBW lub push/pull , 5x5 Bill Starr?? i nie wiem co bedzie idealne dla mnie mam staż 7 miesięcy .? bo jak czytam FBW to pisze "Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. "

pachnie, a raczej śmierdzi mi tutaj niezłą prowokacją.

afsmme weż nie pisz już nic najlepiej wole dostać odpowiedź od doświadczonych użytkowników !

Co sądzicie ???
A
- przysiad przedni 5x5
- wioslo5x5
- wycisk sztangi na płaskiej 5x5
- wycisk żołnierski 5x5
- uginanie ze sztangą 2x10-12
- francuz stojac 2x10-12

B
- wykroki 3x10
mc 5x5
- wycisk na skosie dodatnim 5x5
unosznei sztangi wzlduz ciala 3x10
- mlotek 2x10-12
- wycisk wąsko 2x 10-12




Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-08-09 15:33:15