Ból pleców w dolnej części

Witam, mam 16 lat i niestety prowadzę siedzący tryb życia. Od jakiegoś czasu (około 1 roku) bolą mnie plecy. Ale nie zawsze tylko nie raz jak się schylam czy coś podnoszę (nie zawsze). Czytałem jeden temat niby zwisy na drążku mogą pomóc czy to prawda ?

Przepraszam za post pod postem. Postanowiłem się zarejestrować i mam takie pytanie jakie ćwiczenia jeszcze doradzicie by zlikwidować ból pleców i wzmocnić się. Ponieważ aktualnie ważę około 70kg wzrost około 175cm i nie mogę podnieść się na drążku po porostu nie daje rady. A jak na mój wiek to torchę słabo.(Dodam, że na WF nie ćwiczyłem od 2 lat ponieważ miałem zwolnienie lekarskie, problemy z palcem u nogi. I od tego czasu nie ćwiczyłem, nie raz z kolegami w piłę poszedłem pograć itd kiedyś przed tym problemem z palcem praktycznie cały dzień mnie w domu nie było i nie miałem takiego problemu)

Co do zwisów nie koniecznie, najpierw to u lekarza trzeba zdiagnozować czy jest jakieś skrzywienie kręgosłupa, jak jest to odpowiednie ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta, jak nie ma nic i wszystko ok to zacząć od treningu domatora

To do jakiegoś specjalisty trzeba iść czy można do przychodni

Można iść do rodzinnego może poleci ci jakiegoś specjalistę, ale raczej nie słuchaj co o plecach mówi, bo na 99% się na tym nie zna.

Albo po prostu poszukaj jakiegoś dobrego ortopedy.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-08-06 23:50:30

Dawno temu jak chodziłem do szkoły takie badania były obowiązkowe, i kto miał problemy to po lekcjach były ćwiczenia korekcyjne.

Jak masz kasę to od razu do ortopedy bez stania w kolejkach itp.

Również miałem zajęcia korekcyjne ale to w podstawówce 1-3