Przerwa w ćwiczeniach

Witam was wszystkich mam bardzo ważne pytanie do was , lekarz zakazał Mi ćwiczeń na siłowni przez miesiąc po zabiegu bo mogę dostawać krwotoków przy wysiłku i teraz rodzi się pytanie a nawet pytania . Czy dużo mi zejdzie z mięśni jeśli odstawię siłownię na miesiąc czasu ?
Co zrobić żeby temu trochę zapobiec lub spowolnić proces rozpadu tkanki mięśniowej ? Dodam , że pracuję nad swoją sylwetką od roku i strasznie się boję jeśli odstawię ćwiczenia i suplementy . Proszę doradźcie mi coś bo nie wiem co mam zrobić :// a przerwa od jakichkolwiek sportów jest nieunikniona :(

W jakąś paranoje popadłeś, przecież zdrowie ważniejsze, nic Ci się nie stanie przez miesiąc.

wiem ,że zdrowie ważniejsze ale szkoda tyle pracy , żeby wszystko poszło teraz na marne :(

Nic nie pojdzie na marne. Jest pamiec miesniowa. Szybko odrobisz straty. Zdrowia