Dieta do oceny i parę pytań

Wrzucę Wam zdjęcie tego jak teraz wyglądam. Tutaj pytanie, ile bym musiał trenować boksu i ćwiczyć siłowo (hantle,podciąganie na drążku itp) by poprawić sylwetkę, czyli bardziej klatę i kaloryfer. Drugie pytanie, czy w wieku 16 lat można brać jakieś odżywki/suplementy? :)

no tak, to przykro mi ale to dzial junior - https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

Na pewno czegoś nie pomieszałeś? W tym pierwszym zrzucie masz 10g słodkich ziemniaków... Ale jeśli dietetyczka tak ustaliła to po prostu brak słów :)