Dieta na masę do poprawy

Widząc Twój avek Radek chcę Ci zaufać w 100% ;d A z jogurtem naturalnym ze śnaidania co mam zrobić? Przenieść go do posiłku o 16 z tym bananem zjeść ? Jakiś shake zrobić? Poza tym mam zamiar dokupić jakąś odżywkę :)
Anubis jak ja po 2 pierwszych zdaniach leżę na ziemi ze śmiechu z tego arta (śmiesznie napisane). Dzięki za podpowiedź skorzystam na pewno :)

Jogurtem możesz zapić, ewentualnie dorzucić do niego jakies owoce do smaku.
Ja na śniadanie wrzucam 1500-2000kcal właśnie omletem ;)
Jak kupisz białko to dasz je w miejsce kakaa, ja sypie 30g dla smaku

Ok tak to wygląda jak na razie :)

Jest ok :P ?

zawodowiec pro nie jesteś, styknie Ci

Sprawa jest, ten makaron z twarogiem że tak powiem wchodzi ale nie wychodzi, znacie jakąś alternatywę na to xd?

się znaczy ze Ci nie smakuje?

Jakoś tam wchodzi, zazwyczaj zajmuje mi to godzinę ale daję radę. Chodzi o to że później mam problemy z trawieniem tego i muszę dużo czasu spędzać w łazience :/

no to wywal taki posiłek, zjedz sobie np śledzika z razowcem.
Alo twaróg 2 jaja wymieszać ładnie i na patelnie, na to np polewa ze zbledowanego jogurtu i banana

Z tego jakiś naleśnik będzie czy jak :P ?