Zaczynam ćwiczyć potrzebna pomoc... ;)

Witam, więc tak jestem Kamil mam 16lat i jestem tu nowy.Zakładam nowy temat,bo każdy jest inny.
Więc zaczynam ćwiczyc, ale bez zadnego, sprzetu,diety ooraz trenningu.Postanowilem napisac tu poniewaz cwicze od kilku dni bez diety i planu.Mam tylko prowizoryczny drażek,ale jest!!!
Moglby mi ktos ulozyc trenning i jakas dietke? nie piszcie uluz sam a my ocenimy.
A mam cos tskiego do robienia dipow.


Zmieniony przez - QiYi w dniu 2014-07-24 17:13:39

mamy już ułożone plany dla początkujących w tematach podwieszonych. https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

filmy w tym linku nie dzialaja....