Posiłek

Siema mam pytanie czy jeżeli będe jadł posiłek przed i po treningu składający sie z 30g do 50g białka to będe bynajmniej coś troche rósł i wciągu dnia jadł normalne posiłki,pytam sie gdyż nie mam kasy na diete a do tej pory ćwicze na sucho i coś tam rosnie,prosze o odpowiedz i o nieosuwanie tematu

Nie samym białkiem człowiek tyje, szamaj jeszcze węglowodany, a mięcho droższe niż ryż czy ziemniaki. Chcesz rosnąć? oprócz białka dowalaj węgli i ciężaru, intensywności. Zależy jakie to ,,normalne posiłki", 6 kotletów mielonych i waza ziemniaków to też posiłek, nie popadajmy w skrajności że ryż i kurczak z wody 6xdziennie.

sorry zapominałem dopisać w tym posiłku też będą węgle,tłuszcze i białko

jeżeli jesteś początkujący to tzw. okno anaboliczne Cię mało interesuje, liczy się cała dieta, całodzienny bilans

raczej początkujący nie jestem ćwicze już jakiś długi czas i teraz sie pytam czy jeżeli jadłbym posiłek przed i po treningu składający się z ok.1000kcal,30g-50g białka,ok.150g węgli i troche tłuszczy to czy będzie coś tam rosnąc

Wszystko zależy od całodobowego bilansu kalorycznego