SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test prop z winkiem

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3301

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

102

Wzrost

175

Obwód ramienia

45,5

Obwód klatki

114

Obwód uda

67

Obwód talii

90

Staż na siłowni

3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko głównie z mięsa, ryb i jaj; niedużo nabiału;

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

oxa, t-bol

Opisz swój plan treningowy

split na 5 dni + cardio, 1 dzień interwały biegowe+core

Cel cyklu

hodowla dobrej jakości mięsa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 dni, t-bol 50mg ed

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

16,8

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak łysienia, porost jak najbardziej

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

125,120,180
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Przy dobrej diecie, taki cykl powinien wystarczyć, żeby "nie ulało". Więc jak będziesz trzymał porządną dietę, uzależnioną od celu cyklu, to możesz wchodzić na odblok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2225 Napisanych postów 12659 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170800
.

Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-06-22 17:40:58

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 557
Dieta standardowo wygląda tak (wczoraj):
1. Kolagen + Hydrolizat wołowy - ok 45-50g białka
2. 5 jajek na twardo + rukola
3. 200g mielonej wołowiny z fasolką, groszkiem i pomidorami + 100g ryżu
4. zblendowane 250g twarogu + monte + melon
X. Przed treningiem C4 (-30min) i pasek czekolady(-5min), podczas Purrple Wrath ,po Hydrolizat (ok 30g)
5. (30-40 min po treningu) filecik z kurczaka z białym pieczywem i pomidorkami
6. Kazeina na noc

Poza tym do najtłustszego posiłku leci Olimp Witamin Sport.
Rano i wieczorem: 2-0-2 Essentival, 1-0-1 Omega3.

Z rana staram się bez węgli jeść. Zaraz po treningu tak samo. I na noc nie jem specjalnie złożonych żeby w kichach poza kazeiną nie było niczego innego. W pracy czasem zamiast posiłku muszę zarzucić koktajl bo nie wypada mi jeść na dużych spotkaniach, a picie to już jakoś przejdzie.

Dziś chyba biję pierwszego propka. Lepiej rano czy na noc strzelać ? Spróbuję w dupę, a jak nie to bark.
Jak winko - rano/wieczór dzielić czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Czas wbicia propka bez znaczenia. Winko rozłóż na 3 porcje w ciągu dnia, jedz po posiłku, to dodatkowo ochroni podroby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 557
Wszystko idzie jak po maśle ale jest taka akcja że wypada mi delegacja.
I tu pytanie ja dwóch propów nie przybiję a będę cały czas łykał winko to spoko czy jakoś to inaczej organizować ? A nie chcę jakiś jaj przes strzały w bagaży na lotnisku. Więc tylko winko ze mną poleci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Zostań na winku, wrócisz to przybijesz propa znowu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 557
Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko

Następny temat

wyn. lab. PCT itp

WHEY premium