Trzeba przytyć! Plan do oceny.

Siemanko! Od jutra chce ruszyć z dietą i postanowiłem sobie wszystko ładnie poukładać. Chciałbym abyście pomogli mi zmodyfikować ewentualnie to co sobie ułożyłem. Mam 23 lata, moja waga to: 82 kg. Chciałbym zbudować się do 86 w przeciągu 3 mcy, czy to możliwe przy planie dietetycznym jaki wrzucam poniżej?

Spadło niziutko, a więc ponawiam i proszę o pomoc :)

jest to możliwe, że zrobisz te 4 kg jeśli będziesz z kaloriami wyżej niż potrzebujesz czy to będzie mięsień czy tłuszcz to inna sprawa

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zależy mi na jakości tych mięsni, a tłuszcz? nie koniecznie

to nikłe szanse że Ci się uda same mięśnie ...

A jeśli by nie zwracając na czas to co powinienem poprawić w tym planie?

A jeśli by nie zwracając uwagi na czas w jakim moge osiagnac porzadane efekty to co powinienem poprawić w tym planie?