Prosze o pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 536

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

160

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Teraz są wakacje.. chodze spać o ok północy budze się o 10:00...

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Często jeżdże na rowerze

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Teraz odrzywiam sie w miare zdrowo dużo owoców.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nie ma zastrzeżeń co do zdrowia

Nowy temat Temat Zamknięty

...

tequiller

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5

Witam!
Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć.
Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu.
Byłbym bardzo wdzięczny.
Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień to jem w miare zdrowo.. ale nie chudnę. Moim celem jest zrzucić przez te wakacje ok 5 -8 kg