Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczoraj kupiłam orbitreka :D stoi już złożony - mam teraz do was pytanie jak najlepiej porozkładać ćwiczenia
- na orbitreku
- na macie (brzuszki itp + rozciągające) + z lekkimi hantelkami
- aerobik (wtorek godzina), aerokick boxing (środa 1.5h), samoobrona(czwartek, 1h)
żeby było to jak najbardziej efektywne?
Myślałam o tym w dni kiedy mam jakieś zajęcia (wtorek, środa, czwartek) już nic nie robić a w pozostałe 40min orbitreka potem hantelki i 20min mata. Czy tak będzie ok?
Mam jeszcze pyt dotyczące ustawiania oporu na orbitreku - wczoraj troche nakręciłam tym kółkiem i nie czułam dużej różnicy oporu - i nie wiem czy coś z nim nie tak czy one tak mają?
Right now there's only one rule: our way or the highway ...
Szacuny
32
Napisanych postów
2563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25637
Jeśli nabyłaś orbitreka w supermarkecie za 400 - 600zł to życzę udanych treningiów i żeby posłużył Ci jak najdłużej. Daj znać jak się już zepsuje... A jesli chodzi o treningi to jesli jesteś osobą ćwiczącą i regularnie uprawiającą sport to sama powinnaś sobie dopasować trening do własnych potrzeb i do wydolności swojego organizmu. Orbitrek znacznie bardziej wykańcza niż np stepper czy rowerek bo zaangażowana w trening jest większa grupa mięśni. Ja sam sobie układałem treningi w lecie, przeplatajac siłownie z ćwiczeniami tlenowymi i ćwiczeniami na "macie" i musze przyznać że całkiem dobrze na tym wyszedłem, bo waga mi spadła zaledwie o 1kg a w ciągu dwóch miesięcy poleciało 8cm w pasie. Teraz wreszcie zakupiłem sobie POLARKA z myślą o treningach aerobowych i zobaczymy jak na tym wyjde.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DeeJaaVuu, kupilam w hipermarkecie bo na inny mnie nie stac - jestem studentka i nie mam za wiele kasy - ciesze sie ze na tego nazbieralam, bo bardzo chcialam orbitreka. Jesli brak kasy to powod do wstydu to trudno ... dzis na nim cwiczylam i musialam odkrecic troche opor :) pocwiczylam sobie pol h i mysle ze bylo ok - tentno itd. Fajny sprzecik, przyjemnie sie cwiczy ;)
Right now there's only one rule: our way or the highway ...
Szacuny
32
Napisanych postów
2563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25637
Nigdy nie powiedziałem, ani nie napisałem że brak kasy to powód do wstydu.... chciałem tylko powiedzieć że wiem z doswiadczenia że sprzęt supermarketów to "badziew" jakich mało, ale mam nadzieję że się o tym nie przekonasz. Pozatym sam jestem studentem i na nadmiar kasy też nie narzekam, ale jesli już coś kupuje to staram się (od tej pory gdy kupiłem stepper bacha-sport w supermarkecie) kupować w miare dobry, firmowy, porządny sprzęt. Co z tego że mam gwarancje z hipermarketu, jak co dwa tygodnie bedę musiał jeździć wymieniać na nowy i tracić czas. Jeśli miałbym wydawać kase na coś co się prawopodobnie bardzo szybko zniszczy, to wole przeznaczyć te pieniądze na coś pożyteczniejszego. Lepiej czasami dołożyć te 100-200zł i kupićfirmowy sprzęt niż potem siedzieć nad urządzonkiem i zastanawiać sie czemu tak szybko się rozpadło . Oczywiście mam nadzieję że nie spotka Cię los osób które zakupiły sprzęt w supermarketach... a znam mnóstwo takich osób (wiadomo brak kasy) ale sam musiałem się na własnej skórze przekonać jak to jest z tym sprzetem, który w większości nie posiada nawet żadnych atestów. Życzę miłych i udanych treningów
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W sklepie sportowym też byłam zobaczyć ale wszystko było w granicach 1000zł - to już tańszy jest Orbitrek Platinum z Tv - za 800 :)Ja dalam niecale 500 ... coż mam nadzieje że jednak się nie rozpadnie ;)
Right now there's only one rule: our way or the highway ...
Szacuny
32
Napisanych postów
2563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25637
To tak naprawde to orbitreki zaczynają się od około 2 tysięcy w góre . No ja się nastawiam właśnie na taki sprzęcik , wiec moze kiedyś.... pewnie sporo czasu minie zanim coś takiego znajdzie sie w moim domku , ale w końcu po to się zyje żeby spełniały się "marzenia" , żeby realizować swoje plany i założenia . Jak twój nie wytrzyma to zaproszę Cię do siebie na trening .
Szacuny
32
Napisanych postów
2563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25637
Mam rozumież że zaproszenie przyjęte . A tak w ogóle to wpadłem właśnie na pomysł, że moglibyśmy sie w dwójke złożyć i kupić coś porządnego hehe. Moglibyśmy sobie ćwiczyć na zmiane, jedno z nas na orbitreku drugie w tym czasie brzuszki, a potem zmiana... no a po treningu to wiesz... <Zawstydzony>