Co po cyklu kreatynki?

Wlasnie skonczylem 6-tygodniowy cyklik kreatyny Olimpa Creatine Monohydrate. Siła poszla calkiem niezle jednak niestety poszlo sporo tez w brzuszek. Dodam ze dietke trzymalem ostro podzczas calego cyklu W:4g/kg B:2g/kg T:1g/kg. W przerwie do nastepnego chcialbym zrzucic pare kilo (oczywiscie nie masy mieśniowej :
1- jakie sumple proponowalibyscie w okresie przerwy miedzy cyklami, dodam ze bede robil teraz trening silowy, dieta zostaje ta sama, moze jakas therme czy hmb?
2- jezeli zostalo mi troche kreatyny czy w nastepnym cyklu mozna ja polaczyc z inna, (chodzi tu o multipower'a w proszku)?

Dodam ze po kazdym treningu carbo pijam

Buchaczi

Mozna polaczyc z inna kreatyna

A co do brzuszka to najpierw poczekaj az zejdzie woda z cyklu wtedy oszacujesz jak jest naprawde - jesli chcesz zrzucac mase tluszczowa to dietke niemoze zostac bo to jest dietka na mase i to samo z zrzucaniem sie kluci


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jezeli otluszczenie nie jest duze to wystarczy tylko dobra dieta redukcyjna, aeroby ew jakis antykatabolik np BCAA.

Veron

Dzieki za odpowiedzi!!
Jeszcze mam pare pytanek:
1* Ile trzeba czakac aby woda zeszla z oraganizmu po cyklu, chodzi tu o powrot do poziomu normalnego
2* jakie suplementy polecilisbyscie przy stosowaniu diety redukcyjnej i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki mam wlasnie w planach
3* ktory z antykatabolikow uwazacie za najlepszy, biorac pod uwage stosunek jakos/cena?
A o dietke redukcyjna dowiem sie juz w Odzywianiu

Buchaczi

* Ile trzeba czakac aby woda zeszla z oraganizmu po cyklu, chodzi tu o powrot do poziomu normalnego W MOIM PRZYPADKU WODA SCHODZI DO 1,5 TYGODNIA
2* jakie suplementy polecilisbyscie przy stosowaniu diety redukcyjnej GREEN TEA, FAT BURNER i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki mam wlasnie w planach NIE WYKLUCZA A WRECZ PRZECIWNIE
3* ktory z antykatabolikow uwazacie za najlepszy, biorac pod uwage stosunek jakos/cena? MOZE BYC BCAA
A o dietke redukcyjna dowiem sie juz w Odzywianiu

Veron

do 1,5 tygodnia gora 2 tyg. Poczekaj tak jak koledzy mowili az ci zejdzie woda. Bedzie dobrze... co miales sie dowiedziec to juz ci napisali inni.

Stay Negative.

jak chcesz zeby ci ta woda zeszla to najlepiej na SAUNE przyciśnij , a i ja tez jestem na kreatynie narazie przytyłem 7kg dobrze jest nie?

,,miałem obonament do 2007''
DZIĘKI ZA BANA!!!!!!