Czemu nie widac zmian???

A i jeszcze uwaga: ja napradwe spalam duzo w ciagu dnia ( i znowu musze sie powtarzac) nie dosc ze droga z i do pracy zajmuje czas, to w pracy nie siedze i po pracy latam z jednego miejsca na drugie, miedzy 8:20 a 22:45 jestem po za domem, wiec gotowanie tez odpada.

i jeszcze jedna sprawa zwracam sie tu o porade ponieważ ani nie mam w tym zakresie wiedzy ani doświadczenia, natomiast ton wypowiedzi niektórych pan jest po prostu nie na miejscu. jezeli ktos ma ochote doradzić to nardzo prosze ale niech ta osoba nie wypowiada sie jak bym byla jakims rozbrykanym gowniarzem.

za malo bialka? co z ryżem, jest go tutaj pod dostatkiem. zwiększyć? zmniejszyć konsumpcje?


"pewnie mleko o smaku mango ma duzo cukru" ... prisze spojrzeć w tabele i powiedzieć czy ma czy nie. prosze uwaznie czytac rowniez moje posty a nie karcic.

Przeczytaj te 6 stron i dowiesz się dlaczego nie widzisz efektów, na każdą radę masz wymówkę/usprawiedliwienie. Chcesz pomocy dostosuj się do zasad panujących tutaj.
Dopóki nie mieszkasz w środku dżungli nie uwierzę, ze nie masz dostępu do mięsa/ryb/zbóż/owoców/warzyw/orzechów/olejów. Niemal każda osoba tutaj ma pracę, rodzinę, naukę i potrafią się zorganizować by gotować, ćwiczyć, pracować i po prostu żyć. Jak to się mówi ten kto chce znajdzie sposób ten kto nie chce znajdzie wymówkę

Jak chcesz to proszę w jednym poście ankietę, zdjęcia, wypiska z jedzenia bo nie mam czasu szukania tego w tonie spamu. Od razu powiem, wszelkie lody, jogurty owocowe, fastfoody znikają z miski oczywiście jak chcesz efektów. Jak nie chcesz, możesz jeść jak jesz dalej i dalej kręcić się w kółko.

nie wymowki a realia.
tak mam dostep do: mięsa/ryb/zbóż/owoców/warzyw/orzechów/olejów
to sa wlasnie rzeczy z mojej diety, natomiast nie wiem czy proporcje dobre

Naprawdę? A co robi tam piwo, ciastka, lody?
No ale widzę, ze jednak wiesz lepiej to ja się już nie wcinam. Powodzenia

jogurt pewnie owocowy wiec i dosładzany, naturalny ma ok 5g wegli na 100g, filt o fish nie wiem co to i nie chce wiedziec, potem lody i znowu cukier, potem litr piwa, suszone owoce i wychodzi ze węglami się obiadasz

krewetki w cieście, ciasto to też pewnie z mąki, smażone na głębokim oleju i już one nasiąkają tłuszczami potem ryż z kurczakiem, dobrze to podzielić bo nie wiadomo czego ile wcinasz ale jak tam 123g wegli to praktycznie z ryżu bo kurak ich nie ma a pomidory mało, no i ciastka, mleko i mango i znowu kupa węgli

w ogóle nie ma co tu oceniać bo nie podajesz dokładnie rozpisek

anubis84

jogurt pewnie owocowy wiec i dosładzany, naturalny ma ok 5g wegli na 100g, filt o fish nie wiem co to i nie chce wiedziec, potem lody i znowu cukier, potem litr piwa, suszone owoce i wychodzi ze węglami się obiadasz

krewetki w cieście, ciasto to też pewnie z mąki, smażone na głębokim oleju i już one nasiąkają tłuszczami potem ryż z kurczakiem, dobrze to podzielić bo nie wiadomo czego ile wcinasz ale jak tam 123g wegli to praktycznie z ryżu bo kurak ich nie ma a pomidory mało, no i ciastka, mleko i mango i znowu kupa węgli

w ogóle nie ma co tu oceniać bo nie podajesz dokładnie rozpisek

mało tego: tam widziałam 40 g potrawki z kurczaka, marchewki i czegoś jeszcze... da się tym najeść???? iw ogóle.. dziołcha, jak ty se finansowo radzisz, skoro wszystko, co ląduje w rozpisce, pochodzi z miasta... nic domowo zrobionego tu nie ma. Słuchaj, masz dostęp do ryb? masz! A chociażby rondel i gaz/kuchenke na prąd masz? Jak tak, to wrzuć na nia rybę, pośol i e voila! danie gotowe w 10 min! Tak jak Arphiel pisze: u ciebie tylko wymówki, zero starań. jak już jesz ten ryż z umiłowaniem, to ugotuj sobie wieczorem lub rano cały wór, podziel na porcje i dodaj rybe do tego i w trakcie przesiadek konsumuj, bo na to widać masz czas, skoro wystajesz w kolejkach do Maca i po lody włoskie...

Rynce opadaju....

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-20 14:38:50

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-20 14:39:40

no i znowu....malo konstruktywna krytyka. za duzo wegli, OK to juz cos. Jak to z miasta? zapraszam do obejrzenia zdjec na moim profilu, kazdy lunch jest gotowany przez kucharza, i prosze popatrzec jak wyglada, da sie tym najesc, ale jak juz wczesniej wspominalam duzo na raz zjesc nie moge, a nie bede na sile zoladka rozpychac, lepiej chyba mniej a czesciej. w tym ze lunchu ryby, glony wszystko jest, jest tak ukladany zeby wszystkie wartosci odzywcze byly na miejscu, tyle ze w moim przypadku pewnie musze zwiekszyj jedne zmniejszyc drugie i potemu tu jestem aby sie dowiedziec jak to zbalansowac. wiecej bialka?

najpierw to trzeba oszacować swoje zapotrzebowanie kaloryczne i przyjąć jakiś podział BTW

dobra dajcie spokoj z tym Mackiem JEDEN nedzny burger i tyle krzyku. Nie ma to znaczenia az tak wielkiego bo tam sie nie stoluje, typowy syndrom baka, bedzie sie ciagna za mna po wsze czasy.

znowu powiedza ze wymowki, ale: ryby sa sprzedawane w CALOSCI glowa wnetrza itd, nie wiem jak sie patroszy rybe wiec ich nie kupuje, filetow nie ma. Jogurtow naturalnych tych naszych kwasnych tez nie, tutaj sa slodzone wiec wybralam chociaz jogurt ze zbozami zeby bylo. Poruszylam niebo i ziemie i dostalam platki owsiane, to juz cos, kupilam tez ziarna soi, i fasoli czerwonej bo mialy najwiecej bialka.

i jeszcze co do dziennika, podaje na tyle dokladnie na ile moge, wiekszosc potraw bog jeden raczy wiedziec ile wegli/bialka/tluszczy maje te ich potrawy niech ktos znajdzie kortzen lotosy marynowany w zalewie sojowo ostrygowej gotowany ma tych wartosci...