Ocena planu treningowego oraz diety

w numerze lipcowym magazyni Perfect Body bedzie o budowaniu formy na zawody - wiec te ostatnie szlify - polecam

jak utrzymac
hmmm - nie bedzie latwo
robic to co robiles ale z lekkim podbiciem kalorii (ciagle nie wiekszym niz zapotrzebowanie)
wprowadzic okresowe cheat meale pozwalajace na lepsze treningi (glownie ww i malo >> 0 tluszczow)

czyli krotko - to samo co na redukcji ale nieco wiecej jedzeniea (najlepiej bialka a nie ww)

O, dokładnie na taką odpowiedź czekalem :) Dziekuje serdecznie, biore sie jeszcze bardziej do roboty i czekam na nowy magazyn PB. :)

magazynu wygladaj na poczatku lipca - warto brac z soba na wyjazdy

powodzenia w dalszym szlifowaniu formy :)