Pomoc w określeniu typu sylwetki

Mam 18 lat 188 wzrostu.. Chodziłem na siłownie 2 lata. Mam przerwę od 3 miesięcy. Nie zauważyłem zadawalających efektow w prawdzie na początku ważyłem 60kg a na w styczniu tego roku 75kg jednak w związku z chorobą i 3miesięcznym antybiotykiem (brak apetytu, do dziś odczuwalne zmęczenie) aktualnie ważę 68kg. okropnie ... za miesiąc pragnę wrócić na siłownie ale teraz chcę podejść do tego pardziej profesjonalnie (jakieś białko, w okresie jesiennym kreatyna) . Na sam początek musze wiedzieć jaką mam sylwetkę ale ciężko samemu siebie obiektywnie ocenic. W załączniku dodaję więc zdjęcie i prosze o wasze opienie. Za cel stawiam sobie przynajmniej 76 kg do przyszłych wakacji a ostatecznie pragnę osiągnąć 80-85 kg... okropnie sie czuje z obecną wagą

nie widac calych nog ale oczywiscie chude , obwód nadgarstka 16cm

Zmieniony przez - kablaka w dniu 2014-06-12 11:42:35

Jak Ci powiemy że jesteś ekto to czy to coś zmieni? Będziesz jadł 4k kcal zamiast 3k kcal bo na forum Ci napisali. Nie ma co się pierdzielić w typy budowy tylko samemu poznać swój organizm.

jeden ch... co za typ, masuj i tyle

zamień slipy na bokserki