perkuss
Witam,
mój staż treningowy, gdyby oczywiście zebrać go do kupy, wynosi ok 2-2.5 roku, miałem częste przerwy, generalnie rozpoczynając zabawę z siłownią, ważyłem 62kg przy wzroscie 176cm, ta waga zmieniała się dość diametralnie, najwięcej wynosiła 86kg, przy obwodzie w pasie 88cm, teraz jest to 74-75kg, obwód pasa 80cm. Postanowiłem po 1.5 roku przerwy na siłowni (przez ten okres ćwiczyłem jedynie sporadycznie na trxie) znów wziąć się za diete i treningi. Przypomniałem sobie mniej więcej, jak wyglądała moja dieta w tamtym okresie, sam teraz nie wiem co o niej sądzić, wszystko policzyłem za pomocą kalkulatora, wyszło nastepująco.
Zmieniony przez - perkuss w dniu 2014-06-08 19:41:39
przeraziła mnie ilosc białka, sporo tłuszczy, których nie bede miał problemu ograniczyć, jednak ciezko będzie zanizyć ilość spożywanego mięsa, oraz produktów które zawierają białko, prosze o sugestie.
Zmieniony przez - perkuss w dniu 2014-06-08 19:43:04
mój staż treningowy, gdyby oczywiście zebrać go do kupy, wynosi ok 2-2.5 roku, miałem częste przerwy, generalnie rozpoczynając zabawę z siłownią, ważyłem 62kg przy wzroscie 176cm, ta waga zmieniała się dość diametralnie, najwięcej wynosiła 86kg, przy obwodzie w pasie 88cm, teraz jest to 74-75kg, obwód pasa 80cm. Postanowiłem po 1.5 roku przerwy na siłowni (przez ten okres ćwiczyłem jedynie sporadycznie na trxie) znów wziąć się za diete i treningi. Przypomniałem sobie mniej więcej, jak wyglądała moja dieta w tamtym okresie, sam teraz nie wiem co o niej sądzić, wszystko policzyłem za pomocą kalkulatora, wyszło nastepująco.
Zmieniony przez - perkuss w dniu 2014-06-08 19:41:39
przeraziła mnie ilosc białka, sporo tłuszczy, których nie bede miał problemu ograniczyć, jednak ciezko będzie zanizyć ilość spożywanego mięsa, oraz produktów które zawierają białko, prosze o sugestie.
Zmieniony przez - perkuss w dniu 2014-06-08 19:43:04
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
