Jakie suple

Witam :)
Doradźcie mi jakie suplementy moge stosowac by nabrac wiecej masy ?? Cwicze od ponad roku stosowalem sie do dosc dobrej diety i udalo mi si eprzytyc okolo 20 kg :) ale teraz stanolem w miejscu ;/ co moge zaczac stosowac ?
Z góry dziekuje :)

Dołóż kcal. Nie dziwne, że stoisz w miejscu skoro przybrałeś ileś kg. Wraz z kg trzeba dokładać kcal.
a co do supli - wypełnij ankietę działu.

1.WIEK: 19
2.WAGA: 86
3.WZROST: 192
4.WYMIARY:
-Biceps: 40,5
-Klata: 116
-Udo: 68
-Talia: 88
5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok
6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mieśniowa, wzrost siły
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowałem żadnych
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: około 300 zł
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16-18
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia, (cieżko mi było osiagnac ta wage co mam)
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad: 135
-Mc: 120
12. Czy masz dietę? - tak

Po 1 - jeśli masz zastój to dorzuć kalorii, z supli kreatyna + ba (activlab ma fajny mix), witaminy, minerały, omega, bcaa

Ozzy wielkie dzieki :) napewno tak zrobie :)