...
Napisał(a)
Nie ma to jak rozgotowac 8 paczek ryżu:((( Czytałem że taki ryż ma dużo wyższe IG więc chyba musze go wyrzucić i ugotować od nowa
...
Napisał(a)
popurizobaczę jakie są różnice w przygotowaniach między BB a męska sylwetka.
mniej kreatyny, proste jak drut
...
Napisał(a)
Właśnie dojeżdżam do Warszawy wczoraj zapadła decyzja ze ostatecznie jade na zawody do Siedlec. Wachałem sie do ostatniej chwili... Po 10 weryfikacja i kolo 16 powinniśmy wychodzić będę zdawał relacje Pozdro:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Koniec objadania... Pierwsze Cardio za mna... Jeszcze nigdy nie byłem tak podlany wodą czuje się jak świnia nie sadziłem ze z taka trudnoscia przyjdzie mi zrobienie interwałów.
Dziś 1 dzień REVERSE DIET więc niebawem wszystko powinno wrócić do normy
Dziś 1 dzień REVERSE DIET więc niebawem wszystko powinno wrócić do normy
...
Napisał(a)
Opuchlizna powoli schodzi ... Dzis byl mega trening plecow z bicepsem z dropsetami. O 20 lece na 1h aerobow moja szamka Narazie wyglada tak żeby wrócić do formy czyli kurczaczek i dużo warzyw. REVERSE DIET DAY 2
...
Napisał(a)
REVERSE DIET DAY 3 waga już 3 kilo od obżarstwa w dół
Dzisiejszy trening nóg zakończony 30 minutowymi schodami:D
-Przysiad ze sztangą
-Przysiad na maszynie
-Prostowanie nóg maszyna
-Pochylanie z hantlami na 2głowe
-Maszyna na 2głowe
Wszystko w 4 seriach:DDD
Dzisiejszy trening nóg zakończony 30 minutowymi schodami:D
-Przysiad ze sztangą
-Przysiad na maszynie
-Prostowanie nóg maszyna
-Pochylanie z hantlami na 2głowe
-Maszyna na 2głowe
Wszystko w 4 seriach:DDD
...
Napisał(a)
Troche mnie nie było z powodu małej choroby ale już powrót do treningów na pełnej...
REVERSE DIET tydzień 2 waga i forma dalej startowa lekkie zejście z CARDIO i więcej mocy na treningach...
JESTEM DOBREJ MYŚLI
REVERSE DIET tydzień 2 waga i forma dalej startowa lekkie zejście z CARDIO i więcej mocy na treningach...
JESTEM DOBREJ MYŚLI
Poprzedni temat
Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015
Następny temat
MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK
Polecane artykuły