Superserie

Witam, mam pytanie co do superserii. Jestem na redukcji już 12 tygodni i robiłem trening siłowy FBW 5x5 by utrzymać mięśnie i siłę. Teraz chcę poeksperymentować i dodać/zamienić na superserie. I tu właśnie pytanie: robić dalej siłowy i do tego jakieś superserie w trakcie, czy tylko same ss ? Treningi krótkie i intensywne jak cholera.
Zostało mi jeszcze troche krety i nie wiem czy przy samych ss brać, raczej się nie opłaca, co nie?

Ale co Ty chcesz zamienić na superserie?

Fajnie, że usłyszałeś nazwę, ale co ma piernik do wiatraka? To nie jest żadna metoda treningowa, tylko łączenie 2 serii. Nie wiem co Ty z czym chciałbyś łączyć.

" To nie jest żadna metoda treningowa " cholera, myślałem, że można robić cały trening na ss.
Przykładowo :
nogi: przysiady + mc na prostych + wykroki i tak kilka " obwodów "
plecy, klatka: drążek nachwyt + wycisk + wiosło + wycisk góra ...
itd.
To jednak moje rozumowanie do ss było błędne. Ok, dzieki za info ;)

To byłby akurat gigaset, a nie ss, ale nie wiem czemu miałoby to służyć, zwłaszcza na niskim poziomie wytrenowania.