Anonim
Malymi mozesz cwiczyc nic Ci nie powinno byc, poza tym jak sie nie czujesz na silach to oczywiscie zrob przerwe.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Kocyk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31685
ok.. Dzieki za pomoc
----====
KocyK====----
----====KocyK====---- ---===KocyK===---
...
GiKeR
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2221
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19900
Na kontuzje wlasnie bardzo dobre jest rozruszanie - z tym ze maly ciezar to podstawa
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ...
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jeżeli czujesz b duży dyskomfort - odpuść sobie na tydzień
jeżeli nie - zacznij rehabilitację od razu
jeżeli kontuzji nabawiłes sie niedawno - rób codzinnie okłady z lodu pare razy dziennie, żadnych maści rozzgrzewających, gorących kąpieli ani sauny
przez ok 10 dni
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
jeżeli nie - zacznij rehabilitację od razu
jeżeli kontuzji nabawiłes sie niedawno - rób codzinnie okłady z lodu pare razy dziennie, żadnych maści rozzgrzewających, gorących kąpieli ani sauny
przez ok 10 dni
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
masc przeciwzapalna tez bylaby wzkazana
np Naklofen
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
np Naklofen
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
31685
Jeżeli chodzi o rozruszanie chyba spróbuje na razie bez ciężaru powoli uginać i prostować w miarę możliwości bo w pewnym momencie czuje taka "blokadę".
Z maści używam Fastum jest to lek przeciwzapalny i przeciwbólowy.
----====KocyK====----
Z maści używam Fastum jest to lek przeciwzapalny i przeciwbólowy.
----====KocyK====---- ---===KocyK===---
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
NAPROXEN jest bdb i duzo tanszy od FASTUM chodzi chyba po 5zl, a FASTUM po ok 20 :/
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2221
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19900
Cool a co za roznica skoro jush ma tego Fastuma 
Skoro uwazasz ze lepeij dlaciebie bedzie bez obciazenia to tak rob ale stopniowo zwiekszaj ciezar - np w domu probuj z butelka z woda (1,5 kilo), na poczatku troszke wody i dolewaj w mire robienia postepow
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Skoro uwazasz ze lepeij dlaciebie bedzie bez obciazenia to tak rob ale stopniowo zwiekszaj ciezar - np w domu probuj z butelka z woda (1,5 kilo), na poczatku troszke wody i dolewaj w mire robienia postepow
NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dla jego wiadomosci jesli mu sie skonczy
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Kocyk
W takim razie
Zrób sobie tydzień przerwy, okłady z lodu i maść + glukozamina/kolagen
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
W takim razie
Zrób sobie tydzień przerwy, okłady z lodu i maść + glukozamina/kolagen
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
