Dodatkowy sprzęt do pokoju / na dwór

Witam! :) Mam 18lat, w ciągu ostatnich 3 miesiecy na samym rowerku zrzuciłem prawie 20kg. Tera myślę, aby trochę urozmaicić swój trening, może coś siłowo (daleko od siłowni).

Poniżej screeny mojego pokoju (jak widać na żadną ławeczkę czy coś sensownego nie mam za dużo miejsca:

https://dl.dropboxusercontent.com/u/100254861/IMAG0288.jpg

https://dl.dropboxusercontent.com/u/100254861/IMAG0287.jpg


(podkreśloną na czerwono szafkę można przesunąć na bok, więc praktycznie usunąć)(możecie dorzucić jakąś alternatywę, gdyby usunąć z pokoju rowerek)

Zastanawiam się nad hantlami, jednak sporo różnorodnych opinii, że hantle bez "niczego więcej" są bez sensu.
Słyszałem od znajomego o "kulach, w które wkłada się ręce" - jakaś fachowa nazwa? Ma sens?

Ponadto, całe wakacje spędzam nad jeziorem. Poza klasycznymi: pływaniem, bieganiem, jazdą na rowerze, dodaję skakankę. Wydaje się, że dużo, ale chętnie bym coś jeszcze dodał, chętnie siłowego, mam do dyspozycji dość spory "ogródek".

Ale jaki jest Twój główny cel? Kule o których mówił Twój znajomy to Kettle, bardzo ciekawa opcja przy kształtowaniu swojej sylwetki.

Budowa mięśni / spalenie tłuszczu.

hantle są OK jeśli są regulowane i mają tych kilogramów sporo, pamiętaj że żeby wykonać wiosłowanie czy przysiad to jednak tych kilogramów potrzebujesz

drążek w futrynę do podciągania
dwa krzesła do dipów
+ ewentualnie hantle regulowane

i masz wszystko

cały Proteo-System opiera się na drążku i sprzętach domowych :)

Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-05-20 10:36:35

Znasz może jakiś drążek wolnostojący w rozsądnej cenie? Szukając takiego, tylko w okolicach 2000zl+ znalazłem :(

Mam jeszcze pytanie odnośnie hantli.

Zastanawiam się nad wagą, oczywiście regulowane.

2x10kg / 2x20kg

Powiedzmy, że mając w ręku fitness 2kg, to zbyt lekkie żeby cokolwiek z tym zrobić, myślę, że zaczynałbym z 4/5kg. Na "jak długo" starczy mi takie 10kg / 15kg. 20kg to jest coś do czego prędzej czy później dojdę, więc lepiej zainwestować, czy to już "waga ciężka" ?
No i znalazłem 2x20kg botaniczne za ok 90zl i 2x15kg żeliwne, za ok 190zł. Czym to się w praktyce różni? Odczuwalna różnica w jakości / komforcie ćwiczeń?

Kirigato

Znasz może jakiś drążek wolnostojący w rozsądnej cenie? Szukając takiego, tylko w okolicach 2000zl+ znalazłem :(

sam sobie zrób

mówię ci - taki w futrynę ci wystarczy - progresję możesz robić miesiącami a nawet latami - wzrost siły i masy pleców, bicepsów, brzucha gwarantowany

co do hantli to kup najtańsze 20 kilowe na allegro - z takich 20 możesz zrobić potem 30 - wystarczy dokupić odpowiednie talerze

drążek i poręcze w jednym za niecały 1000 zł.
http://www.sklep-presto.pl/product-pol-29049-Stacjonarna-porecz-z-drazkiem-MS-U010-Marbo-2012.html

Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-05-21 14:18:53

Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-05-21 14:19:41