Never give up... Pomóżcie, wesprzyjcie, zmotywujcie...

Jadłospis na jutro...

Masło rośłinne?

Już zmieniam na masło ekstra, bo takie mam w lodówce. Co do mojego wczorajszego postu... czy jest na forum ktoś z Zespołem jelita drażliwego?Wczoraj wspomniałam, że lekarz nie był zbyt wylewny i dowiedziałam się tylko tyle że muszę z tą przypadłością żyć...Może ktoś ma doświadczenia z tą chorobą i mógłby się nimi podzielić np. czy da się złagodzić objawy. Będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam

miska na dziś...już po pierwszym posiłku... miało być jajo na kanapki ale miałam niespodziankę jak je rozbiłam:( eh;/ Po wprowadzeniu zdrowego trybu życia powinnam jeszcze pójść na kurs gotowania... masakra...

miska na dziś... waga stoi w miejscu:( zero efektów... brzuch wręcz jakby by większy... masakra;/

Ja mam zespół jelita wrażliwego, zmiana iety powinna Tobie bardzo pomóc. Generalnie podstawą jest unikanie żywności wysokoprzetworzonej.

Justynka, a co do rzekomego braku efektów - po pierwsze trzeba trochę cierpliwości, po drugie miska musi być kryształowo czysta, a po trzecie powinnaś zacząć się mierzyć z użyciem centymetra krawieckiego. Da to w miarę obiektyny ogląd tego, co się dzieje.

Dzięki Saida za odpowiedź. Boleści brzucha rzeczywiście mam trochę mniejsze od kiedy jem dużo wartościowsze rzeczy . Zaparcia jak były tak są, ale jak mówisz trzeba czekać na efekty:) cierpliwość nie jest moja mocna strona, ale za to mam inne pozytywne cechy jak upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:)

30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka
Woda:1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata
Dzisiejsza miska:

Sport: bieg 30 minut na zmianę z szybkim marszem, skakanka 20 minut
Woda: 2 litry, kawa*3, herbata*1
Wczorajszy jadłospis...
Strasznie boli mnie brzuch i jest cały spuchnięty, a do tego gazy...aż wstyd gadać... może to od jakiegoś produktu... eh;/

W taki deszczowy dzień to chętnie posiedziałabym zawinięta w koc przed tv z paczka chipsów i batonem, ale nie dam się takim pokusom:) pokroje sobie marchewkę:)
Sport: Tylko skakanka - 20 minut , biegi dziś odpadają chyba, że potruchtam w miejscu w pokoju:)
Woda: 1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata
Jadłospis na dziś...

Z autopsji wiem, że wzdęcia mogą wywoływać pieczywo, płatki owsiane, nabiał (ten to szczególnie) zawsze możesz sprawdzić, czy eliminując coś poczujesz się lepiej... a wafle ryżowe, wiesz że staramy się unikać? W regulaminie jest nawet fany art na ten temat.

Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-05-16 08:44:27