Weź się do roboty, czyli jak tu zrobić z siebie fit babeczke ?;)

Wystarczy, że dodasz tam twaróg albo odżywkę białkową, zajmie to pewnie aż 5 sekund więcej

oj przecież nabiał mam ograniczać, a w odżywkę to musze dopiero zainwetsować, a 5 sekund to bardzo dużo !! :D idę na śniadanie, miski i trening pewnie wieczorem wrzucę

płyny standardowo, wody więcej niż 1.5l bo przyznam się, że wypiłam piwsko. juwenalia, i niestety nie mam na tyle silnej woli :(((
warzyw dużo różnych








trening
1. z tego co pamiętam to w ostatniej serii jedno powtórzenie więcej niż ostatnio :D
2. ciężko, ale jakoś poszło
3. ostatnia opornie
4. ok
5. nie wiem co kombinować z obciążeniem, więc robię więcej powtórzeń
6. no rekord :D



czy zmiana diety na zdrowszą może opóźnić okres, albo wydłużyć cykl ?




Zmieniony przez - level w dniu 2014-05-09 20:35:43

Nie powinno, a jeśli już, to raczej zmiana diety wplywa pozytywnie na okres.

dobra biorę się za wstawianie dzienników bo się ostatnio opier*alam mocno

Trening trochę inny i bez ładu, bo tłok na siłce jak nigdy, więc coś kombinowałam i wyszło to. No, ale starałam się jak mogłam !















Zmieniony przez - level w dniu 2014-05-13 22:20:37

Wiesz co, nie kombinuj raczej z tego typu treningami, trzymaj się tego standardowego, ale najwyżej rób dłuższe przerwy.

ok to da się zrobić :D

płyny jak zawsze, warzywa - sporo różnych








trening:
1 Za tydzień spróbuję od 20,30,40
2 bieda chyba ;p
3 chyba brak progresu
4 ok
5 ok
6 chyba lepiej
7 bieżnia 10 km/h przez 15 min






Zmieniony przez - level w dniu 2014-05-15 10:28:44

W wykrokach bierzesz większy ciężar, niż w MC? Odwalasz kichę w jednym i drugim ćwiczeniu w takim razie.

poproszę o szersze wyjaśnienie :)

Mam z kuli wywróżyć?
W MC masz w takim razie za mały ciężar, a w wykrokach masz złą technikę. Więcej bez filmów nie jestem w stanie powiedzieć.