Weź się do roboty, czyli jak tu zrobić z siebie fit babeczke ?;)

Moim zdaniem powinnaś skorzystać z pomocy.

Ok, to pomyślę co tu zrobić z tym skrzywieniem. Z dzisiejszego treningu du*a bo jestem chora. Na pewno 2000 kcal nie za dużo w tej chwili?

Zaczne w końcu wstawiać miski. Nie potrafie dziś w siebie więcej wcisnąć. Pierwszy raz mam dość jedzenia Ale to pewnie wina grypy

Czy jak zjem sobie czasem troche zwykłych płatków kukurydzianych to będzie tragedyja i będziecie bić i krzyczeć?

Jeszcze nie zmieniłam rozkładu w dzienniku, ale raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś próbowałam, ale niestety.

+ warzywa na patelnie (tyle, że nie z patelni), cukinia, kapusta pekińska, papryka i pomidor w małych ilościach
+ 1,5l wody, herbata zielona, kawa
+ musli bez cukrów






Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-26 21:10:28

Za dużo nabiału, muesli kupnego nie jemy ze względu na dosładzanie, płatki kukurydziane też wywal z diety.

tak tak, pilnuje żeby musli było niesłodzone i takie też jest :) wywale kukurydziane z bólem serca i ogranicze też ten nabiał do 150 gram.

Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-26 23:13:25

No i taka postawa jest ok Jeśli niesłodzone, to możesz jeść w takim razie.

schab mogę od czasu do czasu ?


warzywa: brokuł, cukinia, pomidor

Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-27 19:27:37

Jak najbardziej możesz.

dzięki za odpowiedzi !

-pieczarki, sałata lodowa, pomidor, ogórek, cukinia, kukurydza(w małej ilości to już nie wrzucałam do michy)
-woda 1,5, herbata czarna x 2, kawa x 2.
-12sty dzień bez słodyczy

A najbardziej to denerwuje mnie mycie garów po tej ilości żarcia!

Zrobiłam dziś sobie fotki na wprost dolnej partii ciała i stwierdzam katastrofe. Dupa jakaś taka krótka i w sumie wąska, a boczki ogromne. Jakieś pomysły co z nimi zrobić ? Szukałam już na forum, ale nikt nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Oczywiście czysta miska, aeroby, siłka.. Ale chodzi mi o konkrety np jakieś skuteczne ćwiczenia?