Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Na redukcji 2500, Na masie 3400 białko około 200g, tłuszcze 100-120 - reszta węgle
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Brak
Opisz swój plan treningowy
Split, FBW, Obecnie 3 makrocykl HST ( Przysiad, wykroki, martwy ciag, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie leżąc, rozpiętki, wyciskanie na barki siedziąc + 1 ćwiczenie na biceps i triceps)
Cel cyklu
N/D
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
N/D
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15-16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tendencja do otłuszczanie jeżeli nie trzymam diety
Stan zdrowia
chyba dobre / brak zdiagnozowanych chorób
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
połowa głowy łysa - zacząłem w wieku 23-24 lat
PPM (podstawowa przemiana materii)
z kalkulatora wyszło 2800-2900
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klata 1PMx120 5PMx110 10PMx100, Plecy (1PM 130, 10PM 100, podciąganie na drążku 3x5x30kg dowieszone) Przysiad ze sztangą (nie robie maksów ze względu na bole w stawach 18x85kg, 13x95, 8x105 kg)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10782
Witam,
mam 28 lat i w ostatnich 2 latach odpłynęło ze mnie życie i cała chęć życia (poza chwilowymi poprawami). Z osoby bardzo aktywnej , towarzyskiej - zmieniłem się w osobę która siedzi w mieszkaniu mało spotyka się z innymi. Wychodzę jedynie poćwiczyć co 2 dzień. Poćwiczyć na siłowni/basenie/biegi.
Przeczytałem ostatnio że być może wynika to ze zbyt małego testosteronu. Co może nie być głupią teorią bo jeszcze 2-3 lata temu codziennie budziłem się a "mój przyjaciel" już stał teraz praktycznie to nie występuje. Tak samo z libido - kiedyś było praktycznie nie do zaspokojenia ,a teraz nie chce mi się - mało czuję pociągu. A przecież ciągle jestem dwudziestolatkiem.
Nie robiłem żadnych cykli sterydowych czy prohormonowych. Kiedyś brałem jakiś zestaw niby to z AI boosterem testosteronu z firmy DS (Lean Extreme, Activate Extreme, Triazole - jednak to już było jak problemy występowały).
Cały czas chodzę zestresowany czy to pracą czy innymi problemami. Co przekłada się w ostatnim czasie na duże problemy ze snem. Dodatkowo pomimo trzymania diety "na masie" siła rosła we wszystkich bojach jednak nie zauważyłem żadnych przyrostów (ćwiczę już dość długo - 5 lat z czego ostatnie 2 lata praktycznie tylko przerwy na strategiczne roztrenowanie) to samo na redukcji tłuszcz schodzi powoli praktycznie wogóle nie schodząc z brzucha (podobno to oznaka dużego kortyzolu) inne partie są mało/praktycznie nie otłuszczone (82 kg / 172 cm).
Mam dość niski głos i już brak połowy włosów na głowie, dodatkowo jestem mocno owłosiony na klatce i rękach i nogach
Chciałem wykluczyć element fizyczny i być może te problemy związane są z psychiką, dlatego chciałem zrobić badania hormonalne i czytałem kilka wątków o podobnej tematyce ale chciałem prosić o pomoc we wskazaniu co trzeba zbadać. Morfologie mam OK bo regularnie oddaje krew w krwiodawstwie.
Na wydania nie chciałbym przeznaczyć więcej niż 200-300 PLN.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Testosteron wolny, testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, kortyzol.
Z tym, że co do kortyzolu to jakoś się specjalnie bada, musisz podpytać.
Zamkniesz się z kosztami w 100-150zł za w/w badania.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-13 11:47:26
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Może i warto zbadać, będziesz wiedział w jakim stanie jest przysadka i czy produkujesz testa. Śmigaj oddać krew i podrzuć wyniki jak już będą.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10782
Kurcze myślałem że zamknę się w cenach 200 a tutaj bliżej 300 PLN, Prolaktyna, LH, Estradiol po 24 PLN Testosteron Całkowity 40 PLN TESTOSTERON WOLNY 90 PLN Kortyzol i SHBG po 45 PLN
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Tak myślałem, że wolny najdroższy. Ja ostatnio też wycelowałem prawie 300. Nie pękaj. Zdrowie nie ma ceny.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.