POMOCY!

trzeba poprostu trenować i dobrze się odżywiać ,ja osoboscie proponuje Gainera z olimpu i nie długo zobaczysz efekty

Poprostu cwicz człowieku!!!

No to porponuję na początek mocno przygotowac sobie dietę w tą sobotę, oraz nie trenowac na siłowni w piątek.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A więc polecam taki układ
\poniedziałek-plecy+bice
wtorek-klatka+trice
czwartek-nogi+barki
piątek-=wolny
sobota-box
niedziela wolna

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK zrobie jak napisałeś!!
A co do tej diety to co powinienem jeść i czy duzo czy mało??

PERSONA NON GRATA

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM