mariusz1983
PS. Biceps ma 2 "głowy" trenuj także tą długą wykonując np uginanie ramion z hantlami chwytem tzw. młotkowym.
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
673
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7757
...
daniel145
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3536
Dzięki za wszystkie porady,dobrze jest usłyszeć wskazówki od doświadczonej osoby.
Teraz właśnie spróbuje ograniczyć ilość powtórzeń na rzecz ciężaru i zobaczymy jaki efekt to da :)
No właśnie nie trzymam jakiejś bardzo rygorystycznej diety,lecz staram się pilnować makroskładników i kalorii na odpowiednim poziomie.
Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-05-11 18:51:08
Teraz właśnie spróbuje ograniczyć ilość powtórzeń na rzecz ciężaru i zobaczymy jaki efekt to da :)
No właśnie nie trzymam jakiejś bardzo rygorystycznej diety,lecz staram się pilnować makroskładników i kalorii na odpowiednim poziomie.
Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-05-11 18:51:08
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
