Stewart10
witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
131
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Aryjczyk90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
też bardzo jestem ciekawy ponieważ sam pracuje w systemie 3-zmianowym.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
131
wiec jest nas 2 czekamy na pomoc ;)
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rozłóż tak posiłki żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Odżywiaj się tak samo jak w ciągu dnia.
Zapewne po nocnej zmianie idziesz spać i budzisz się dopiero koło południa. Manewruj swoim żywieniem.
Zapewne po nocnej zmianie idziesz spać i budzisz się dopiero koło południa. Manewruj swoim żywieniem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
6mc po redukcji - start sucha masa
Następny temat
Dieta na Mase do Ocenki, Swiezak :)
