Dobór supli, pytanie.

Witam. Proszę was o poradę, opisze krótko swój problem. Ogólnie bardzo ciężko mi przytyć, nie mam tendencji do nabierania tłuszczu. Dietę staram się trzymać, ale niestety nie zawsze mogę zjeść coś konkretnego.Śniadanie i posiłki przed i po treningowe staram się zawsze zeby były ok(czasami troche mało węglowodanów przed treningiem) i troche gorzej z resztą posiłków. Nie zawsze z normalnego żarcia jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i zastanawiam się nad kupnem odżywek
Myślę żeby kupić sobie jakieś carbo i białko.
Chciałbym to kupić żeby wspomóc dietę, która czasem kuleje.
Carbo brałbym między posiłkiem przedtreningowym a treningiem(gdy nie moge dostarczyć odpowiedniej ilości węgli), i bezpośrednio po treningu. Za 15-20 posiłek potreningowy(ryż+pierś kurczaka+surówka). Białko dałbym do ostatniego posiłku, ponieważ często jest kiepski, no i ewentualnie wtedy, gdy nie bedę mógł zjeść czegoś pożywnego.
Co o tym myślicie?? Warto kupować te suple i brać je w tym czasie jw? Od pewnego czasu waga stoi w miejscu, a chwilami nawet spada, więc trzeba coś z tym zrobić.
Jeżeli było by to ok, to jakie wmiare dobre i nie za drogie carbo i białko polecacie?

Jak masz diete to możesz dokupić Carbo Olimp i WPC ostrowia.Nie sugeruj sie dawkami na opakowaniu bierzesz według braków w diecie.

ok, dzięki. A jakieś inne nie drogie,ale dobre białko by ktoś polecił?? Bo słyszałem ze WPC ostrowia słabo się rozpuszcza i smak nie najlepszy.
I czy te pory brania będą okej?

Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-04 13:50:48

Ostrowia rozpuszcza się OK , a smak no nie urywa dupy ale idzie wypić (Orzech nawet nawet, ludzie chwalą truskawkę, czekolada wali chemią ) z innych SFD WPC econo/plus lub UNS WPC Econo.

ok, dzięki. A jak w ciągu dnia nie bedę mógł zjeść w pełni wartościowego posiłku to mogę do tego posiłku(albo między posiłkami) brać te białko+carbo? moge to ze sobą zmieszać?

Możesz tylko nie wiem jak to smakowo wyjdzie hehe.

a może zamiast białka kupić gainera? i wtedy carbo przed i bezpośrednio po treningu bo to węgle proste, a gainera do ostatniego posiłku i ewentualnie jak nie będe mógł zjeść jakiegoś posiłku.

Możesz gajnera traktować jako zamiennik posiłku, tylko żeby Ci to w krew nie weszło, bo wiadomo że 'prawdziwe' jedzenie jest lepsze.

Dokładnie jw nie zamieniaj jedzenia na proszek bierz wtedy kiedy nie ma mozliwosci coś zjesc,

wiem ze prawdziwe żarcie jest lepsze, ale czasem lodówka szybko sie pusta robi. Przeważnie w diecie brakuje mi węgli.
Chyba nie będę kombinował, kupie carbo i białko, Carbo będę brał między posiłkiem przedtreningowym a treningiem, i bezpośrednio po treningu, a białko do ostatniego posiłku, żeby zatrzymać katabolizm w nocy, i ewentualnie do lichego posiłku dodam białko+carbo
Ps, posiłek mam zawsze, ale nie zawsze jest w pełni wartościowy. najgorzej jest w ostatnim posiłku i do niego chce dodać białeczko, bo gainer na noc to chyba nie najlepsze wyjście nie??

zdecydowanie nie na noc carbo
ja bym dal glownie po treningowo wegle z carbo-bo sa one po prostu kiepskie