Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
Wiek:20
Wzrost: 176
Waga: 69kg
Witam
Gram w koszykówkę chciałbym poprawić swój wyskok rzeźbę i siłę
nie mam na razie żadnego planu, siłą rzeczy jestem rozgrywającym więc proszę o jakieś rady co do planu i ćwiczeń
Zmieniony przez - gamri24 w dniu 2014-03-01 22:58:14
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
187
Masz jakies doswiadczenie zwiazane z silownia?? Mysle ze trening silowy/plyometryczny na nogi będzie dobry 2 razy w tyg. + zdrowe odzywianie, w pozostale dni cwicz gorne partie - ramiona, brzuch i barki.
Szacuny
4
Napisanych postów
275
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5990
zeby wyzej skakac musisz po prostu wiecej skakac, cwiczenia silowe napewno ci tez pomoga zarowno w wyskoku jak i przy konczeniu akcji przy tablicy. a rzezba zalezy od diety