Gumiśśś
Panowie, co Wy pie*licie. Co to za interwał. Cały poprzedni "sezon" waliłem interwały minuta chodu na 6 i minuta biegu na 20 (wiecej nie da się bieżni rozpędzić) i tak 20 minut. Przestałem robić, jak mi nogi odmówiły posłuszeństwa (kolana). W tym roku pier*le i robię 20 min rowerka, 20 minut schodów i 20 minut orbitreka. Jak myślę o interwałach, chociaż wiem, że byłyby lepsze to mi się rzygać chce %) Teraz trzymam HR w granicach 150 - 160.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
730
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19888
...
Napisał(a)
Jeffrey
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1196
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46391
Powiem tak ilu ludzi tyle metod dla mnie się to bardzo sprawdziło a rozpisywala mi to kiedyś jedna z bardziej znanych i obcykanych w temacie osób wszyscy ja znają z tego forum jednak nie bede wyjawial nick bo moze sobie nie rzyczyc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
730
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19888
A no i robię tą śmieszną tabatę po każdym treningu 4 minuty. Śmieszna bo np rzucanie piłką lekarską o podłogę. Jak mi o tym mówił koleś to się z niego śmiałem, ale zacząłem robić. Po klacie albo po barkach pięknie wchodzi. Pompa bdb.
To najważniejsze, żeby każdy miał dobrą metodę dla siebię
Każdy organizm jest inny.
To najważniejsze, żeby każdy miał dobrą metodę dla siebię
Każdy organizm jest inny....
Napisał(a)
szczepanNR
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
8437
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30419
ja tam czesto z pilka lekarska lece, najczesciej o sciane rzut jak przy ciosach prostych, lub wlasnie zza glowy z calej p***y o ziemie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1196
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46391
Powiem Ci szczerze po takim treningu interwałowym który ty rozpisales na górze zaśpiewali by w mogile ciemniej lub anielski orszak
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
730
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19888
Klata, barki - rzucanie piłką o podłogę
Nogi - przysiady z wymachem ramion (jest tu filmik na forum jak robić)
Plecy - kiedyś robiłem 'padnij powstań' ale za bardzo byłem zj*any po treningu i parę razy tak zawaliłem nosem o grunt, że mnie odcięło %) więc przerzuciłem się na ergonometr.
Nogi - przysiady z wymachem ramion (jest tu filmik na forum jak robić)
Plecy - kiedyś robiłem 'padnij powstań' ale za bardzo byłem zj*any po treningu i parę razy tak zawaliłem nosem o grunt, że mnie odcięło %) więc przerzuciłem się na ergonometr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1196
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46391
Pozatym zalezy jak kto chce wygladac etc u mnie teraz licza sie rozmiary,estetyka,masa po takich interwalach po miesiacu bym zniknal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1196
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46391
Ale fajnie czasami jest zarzucic jakas nowa metode treningową w szcegolnosci kiedy robimy roztrenowanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
8437
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30419
no tak, ja akurat nie trenuje typowo "kulturystycznie" tylko pod fighting, max sprawnosc, sile, wytrzymalosc, stad tez roznice
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1196
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46391
A widzisz tez tak myslalem dlatego u Ciebie poziom tluszczu tez juz inaczej oceniamy
Poprzedni temat
odblok po testo z winem.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Problem z odblokiem
