Nie rozumiem :-\

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 258

Nie bardzo wiem co znaczy taki zapis 6 x 6-8
Ze mam robic np. 6 serii po 6 powt. i 6 serii po 8 powt?

Tu mnie mozna zobaczyc

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

A tak wygladam ja czyli 63 KG :D http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17953

masz robic 6 serii po okolo 6 do 8 powtorzen w kazdej serii

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

hellrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 258

A jesli widze takie cos (Wyciskanie sztangi na plaskiej 12<10<8<8) to co mam brac liczydło ??:-\

Tu mnie mozna zobaczyc

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

A tak wygladam ja czyli 63 KG :D http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17953

to znaczy ze w pierwszej serii robisz 12 powt
w drugiej zwiekszasz ciezar i robisz 10
w treciej tak samo tyle ze 8 powt itd

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

powinno być 12<10<8=8 (chyba, nie

)

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej