...
Napisał(a)
Push/Pull moze o to ci chodzi ? Gdzie na jednym treningu trenujesz gore ciala a na drugim znow dol ciala.
...
Napisał(a)
Kolego czy mógłbyś przeczytać jeszcze raz post mój wyżej ? Może czytałeś go przed edytowaniem. Nie chodzi mi o nazwę, ale czy ta intensywność jest odpowiednia czy może za wysoka na redukcje
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o intensywnosc to nie widze zadnych przeciwskazan ,ja na redukcji na treningach wrecz wymiotowalem i pocilem sie jakbym wyszedl z kapieli. Tak powinien wygladac kazdy trening moim zdaniem ,a nie ze sie boisz "ciezko trenowac" na redukcji.
...
Napisał(a)
Kiedyś próbowałem ten trening co podałem i była pompa niż taki zwykły FBW. Wydaje mi się, że może być lepszy.
...
Napisał(a)
Jesli ci sie dobrze trenowalo nim, i widzales efekty to nie widze problemu by znow go zastosowac :)
...
Napisał(a)
Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czy na redukcji mogę spożywać ziemniaki ? Coś dla odmiany niż sam makaron.
...
Napisał(a)
Ogólnie czy na IF muszę dzielić jakoś posiłki, że w tym i w tym ma być tyle i tyle białka itd: ? Słyszałem o jakimś micie, że w danym posiłku jest przyswajalne 30g białka. Jakoś w to nie wierzę. Sprawa jest taka czy nawet w jednym posiłku mógłbym zjeść całe zapotrzebowanie ? I tak samo z białkiem bo miałem dziś taką sytuacje, że o 17:20 wziąłem 30g białka i o 18 okazało się, że wychodzę i wrócę o 12 więc reszte zapotrzebowanie musiałem się wyrobić w niecałe pół godziny i właśnie o 18 wziąłem kolejne 30g białka, jajka itd: i to na pewno przekroczyło to 30g i tu pytanie czy to wszystko zostanie wchłonięte ? Czy jednak muszą być jakieś odstępy ?
Poprzedni temat
IF pomoc w doborze okienka posiłkowego
Następny temat
[BLOG] Killaz006 - dziennik treningowy spalacza boczków.
Polecane artykuły