Wigan
1. WIEK: 30
2. WAGA: 97
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 118
-udo: 60
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 500
-tłuszcz: jak najmniej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 lat temu. Tesc+Omandren
8. TRENING: 4/5 w tyg.
9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy miesniowej.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie jestem na cyklu 4 tyg. Do zakonczenia cyklu zostalo mi 2 tyg/ Tesc+Deca.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia tak wydaje mi sie ;)
13. STAN ZDROWIA: DOskonaly ;) (Problem mam tylko z Maloplytkowoscia).
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115 8 serii
-martwy ciąg: nie robie ( problem z dyskiem)
-przysiad: 90 8 serii.
Aktualnie jestem na Cyklu Deca 300 + Tescia 400.
1tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
2tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
3tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
4tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
Zostalo mi jeszcze dwa tygodnie.
5tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
6tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
Ostatni Cykl bralem 10 lat temu skladal sie z Tescia i Omandrenu.
W tym czasie nie odblokowywalem sie.
Aktualnie jestem na cyklu DEca+ Tesc. Chcialbym zebyscie mi pomogli rozpisac cykl ktory trwal by do konca lipca.
Oczywiscie z przerwami
). Cykl mialby sie skladac dalej z Deci i Tescia. Cwicze 1,5 roku. Dieta i odzywki to umnie podstawa bez tego ani rusz :). Aktualnie zakupilem Tamoxifen 20mg pomaga to na odblokowywaniu sie. Tak slyszalem:). Chcialbym zebyscie sie na ten temat wypowiedzieli.
Po cyklu nie chcialbym miec duzych spadkow co polecacie mi ?
Moj treninig
Wtorek klata+ biceps+ przedramie
Sroda wolne
Czwartek Nogi+brzuch
Piatek Barki+Kaptur
Sobota Grzbiet+Triceps
Niedziela wolne
PoniedzialekcWolne
Pozdrawiam.
2. WAGA: 97
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 118
-udo: 60
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 500
-tłuszcz: jak najmniej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 lat temu. Tesc+Omandren
8. TRENING: 4/5 w tyg.
9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy miesniowej.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie jestem na cyklu 4 tyg. Do zakonczenia cyklu zostalo mi 2 tyg/ Tesc+Deca.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia tak wydaje mi sie ;)
13. STAN ZDROWIA: DOskonaly ;) (Problem mam tylko z Maloplytkowoscia).
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115 8 serii
-martwy ciąg: nie robie ( problem z dyskiem)
-przysiad: 90 8 serii.
Aktualnie jestem na Cyklu Deca 300 + Tescia 400.
1tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
2tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
3tyd x2 w tyg Deca 100ml + Tesc 100ml (sroda/niedziela)
4tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
Zostalo mi jeszcze dwa tygodnie.
5tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
6tyd x2 w tyg Deca 150ml + Tesc 150ml (sroda/niedziela)
Ostatni Cykl bralem 10 lat temu skladal sie z Tescia i Omandrenu.
W tym czasie nie odblokowywalem sie.
Aktualnie jestem na cyklu DEca+ Tesc. Chcialbym zebyscie mi pomogli rozpisac cykl ktory trwal by do konca lipca.
Oczywiscie z przerwami
). Cykl mialby sie skladac dalej z Deci i Tescia. Cwicze 1,5 roku. Dieta i odzywki to umnie podstawa bez tego ani rusz :). Aktualnie zakupilem Tamoxifen 20mg pomaga to na odblokowywaniu sie. Tak slyszalem:). Chcialbym zebyscie sie na ten temat wypowiedzieli.
Po cyklu nie chcialbym miec duzych spadkow co polecacie mi ?
Moj treninig
Wtorek klata+ biceps+ przedramie
Sroda wolne
Czwartek Nogi+brzuch
Piatek Barki+Kaptur
Sobota Grzbiet+Triceps
Niedziela wolne
PoniedzialekcWolne
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
