Cykl Kreatyny dobiega końca - Co dalej ?

Witam :) 3,5 tygodnia temu zacząłem brać kreatynę CM3, i niedługo kończę opakowanie 180 kapsułek. Stąd moje pytania :

1)Jak długo można brać tą kreatynę w 1 cyklu ? (Staram się trochę przybrać na masie)
2)Jak długą przerwę należy sobie zrobić po cyklu?
3)Po zakończeniu cyklu można brać inne suplementy? Jeżeli można to czy BCAA + Cytruline wystarczy czy można coś kompletnie innego.

Ćwiczę 3 razy w tygodniu, mam 180cm wzrostu i 69,5 kg wagi. Jestem lekko zielony w tych sprawach więc zdam się na wasze wypowiedzi :)

Zmieniony przez - Roczek4002 w dniu 2014-04-14 18:31:16

dexterpro

Jesteś nowy ale wszędzie cię pełno i musisz wszystko korygować

kreatyna to nie saa to TYLKO LAJTOWY SUPLEMENT i nie będzie się tu nikt rozliczał co do dziesiątych grama na porcji.

Jeśli już porywasz się na doradztwo w dziale to nie wklejaj gotowych schematów, a walenie poradami rodem z wikipedii takowymi są. Kretkę bierze się zależnie od wagi i nie jest to kwestia dziesiętnych grama, więc skończ się już kompromitować.

dobry cykl trwa do 8tyg.
Przerwe robi sie od 4 do 6tyg
po cyklu kreatynowym mozesz brac co chcesz tylko zeby nie bylo krety:D
np: przedtreningowke, bcaa, witaminy itd:)

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-14 19:48:33

smialo dokup drugie 180 caps.

poza tym stosunek masa ciala/wzrost wyglada na niedozywienie

bierz tak długo kreatynę dopóki będziesz czuł jej działanie ,a przerwa 3-4 miesiące ,robiłem przerwy 6-8 tyg od krety i to nie to samo jak po 3-4 miesiącach,po cyklu możesz brać co chcesz byle tylko nie zawierało kreatyny

coraz więcej "fachowców"

Cykl do 12tyg nawet ciągnij 10g w treningowy 5g w nietreningowy

Dokup tej krety jeszcze.

Dajcie spokój z tym forumowym 10 w DT i 5 DNT. To zależy od masy ciała, a tutaj każdemu radzi się to samo niezależnie czy waży, jak kolega, 70 kg, czy 140 kg.

tu nie ma 140 kilowcow

no ja stosuje 10g w DT i 10g w DNT jak cykl to cykl :) a waga 84 przy wzroscie 184

też tak można

TomQ-MAG

tu nie ma 140 kilowcow

Sprawdziłeś profile wszystkich użytkowników?

Chodzi o to, że kretkę powinno przyjmować się zależnie od wagi ciała, to w ramach riposty na "kopiuj-wklej" w ramach odpowiedzi na wszystkie pytania dot. stosowania kreatyny.

Jesteś nowy ale wszędzie cię pełno i musisz wszystko korygować

kreatyna to nie saa to TYLKO LAJTOWY SUPLEMENT i nie będzie się tu nikt rozliczał co do dziesiątych grama na porcji.