Dieta dla 18-to latka

jak brakuje kalorii i nie ma co jak kiedy zjeść to najlepiej tłuszcze dodać bo 1g białka czy węgli to 4 kalorii a 1g tłuszczy to 9 kalorii.

Rozumiem, chyba jednak na razie nie będę inwestował w żadne suplementy itd bo jak zacznę pracować to wszystko spadnie i tylko stracę kasę...

Ale dobrze myślę z suplementami tak jak wcześniej mówiłem ? że gdy brakuje kurczaka/ryżu to po prostu zastępuję je wyznaczoną ilością " proszku " ?

tak jak brakuje czegoś to zastępujesz, tylko by nie było tak ze połowa jedzenia to suplementy.