Redukcja , pomocy !

Witam serdecznie ! ;)
Mam pewien problem a dokładnie to dylemat otóż od 3 tygodniu redukuje wagę , mam 184 cm wzrostu i wazylem 91 kg a teraz wazę 84 kg , słyszałem ze jak sie chce schudnąć to sie spala tylko mięśnie i tłuszczu praktycznie nic ? Jest to prawda ? Czy redukcja powoduje zanik mięśni ? Moim celem jest rzezba chce spalić tłuszcz bo pod tłuszczem mam ładne mięśnie :D ale jak to zrobic ? :p

Podczas redukcji mięśnie zanikają, jednak jeśli robisz to w odpowiedni sposób to głównie spala się tłuszcz.

Jeżeli masz obawy to zamiast wagi, patrz w lustro - Jak wyglądasz "lepiej" to znaczy że zeszło Ci z tkanki tłuszczowej, jeśli podobnie to koniecznie zmień dietę.

a jak mam to robić w odpowiedni sposób by spalać tłuszcz ?

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym -300 kcl i trening silowy, . podstawa sukcesu, suplementy to dodatek, tez pomagaja .;)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Suplementy ? Masz jakieś konkretnie na mysli ?

suplementy typu bcaa albo kreatyna , chodzi i takie ktore zatrzymuja katabolizm . abo kreatyna ktora powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala ..ja zrzucilem ok 5 kg, a w obwodach np . biceps nic nie spadlo . no moze 2 milimetry ;)dieta trzymam z ujemnym bilansem -300, i do tego biore stecka kreatynowego , detonator , i jakos wszystko jest git jak narazie

Ja biore tylko białko i to raz po treningu :) kreaty jakos nie mam zamiaru brać :) myślisz ze to wystarczy ? :) co do diety to trzymam na ujemnym ;) waga spada, i tłuszcz niby tez ale wlasnie boje sie o to ze mięśnie tez pojda w piz*u :/ bo chodzę na siłownie i szkoła by rzeźbić cos co zanika :/