xskorpionx - build your own dreams

Bede dalej śledził:) powodzenia

Zapowiada się ciekawie. :) Chętnie zobaczę zdjęcia michy. ;) Powodzenia !

zdjęć michy nie ma co wstawiać. każdy wie jak wygląda pierś z kurczaka, ryż i brokuły lub inne warzywo. żadnej rewelacji tym nie wprowadze.


chciałem wprowadzić dietę ketogeniczną bo nie jestem w pełni zadowolony z obecnych osiągów ale ostatecznie postanowiłem że od poniedziałku zaczynam robić aeroby z rana i dorzucę 5 g BCAA, 2 kapsułki termogenika przed nimi.

Jedziesz !!! Będę zaglądał :)

mega wyglądasz, pozdro.

wczoraj był dzień bez treningu. odwiedziłem dom rodzinny ale nie moglem wytrzymać bez ruchu to zrobiłem 30 minut aerobów. dzisiaj zacząłem poranne aeroby i coś co wszyscy na diecie kochają najbardziej. dziś był POSIŁEK OSZUKANY!! o 17 najcięższy trening w całym tygodniu




Zmieniony przez - xskorpionx w dniu 2014-04-07 15:23:48

ubiegły tydzień był cały stracony. nie trzymałem diety mało trenowałem. teraz jest ciężko wrócić do starego reżimu a zbliżające sie święta demotywują jeszcze bardziej.
ale :P
w czwartek postanowiłem że pojadę na mistrzostwa polski w wyciskaniu sztangi leżąc RAW. zrobiłem delikatne odwodnienie. w sobotę spakowałem sie i pojechałem. zdobyłem 1 miejsce w swojej wadze w juniorach (żaden wyczyn byłem sam w tej wadze) i 3 miejsce w klasyfikacji open w juniorach minimalnie przegrałem o 2 miejsce. a to już chyba coś jak popatrzeć na to że już 3 miesiące nie wchodziłem na ciężary i jestem na dużej obniżce kalorii.

To pochwal sie ile wycisnąłeś?

Z ciekawosci jakią nagrode dostaleś za 3 miejsce?

witam po dłuższej przerwie...
u mnie troszkę zmian bo miałem miałem okropne zapalenie zatok i była straszna lipa z trenigami dietą itd
oto nagroda z tamtych mistrzostw...