...
Napisał(a)
Bulbi spisałaś się na medal, wszystko idzie zgodnie z planem. Podoba mi się mój nowy przydomek
jesteśmy w kontakcie... to dopiero początek...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Oto kończy się kolejny dzień zmagań ze sobą.
Może to nie był typowy dzień ale starałam się wyciągnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Może to nie brzmi poprawnie jak na świeżo upieczoną mamę
Dzisiaj miałam w planach wyjazd do Kołobrzegu i rzeczywiście jestem na miejscu pogoda słoneczna ale tradycyjnie bryza podcina kolana.
Rano jeszcze w domu po pożarciu białka wsiadłam na rowerek spinningowy i zrobiłam 35 min aerobów z mocniejszym akcentem na koniec (serduszko 172). Później aminokwasy, szybka sałata i twarożek 1 szt. l-canitinki.
Szybkie pakowanko (czyli kolejne niewymuszone aeroby)byłam mokra jak pies. Prysznic i w drogę.
Kołobrzeg aż kusi możliwościami spacerowymi a my dziewczyny to wykorzystałyśmy i zafundowałyśmy sobie spacerek przed, którym wjechała L-carnitinka. Na obiad rybka na parze oczywiście. Jej smak ma się nijak do ryby w panierce na głębokim tłuszczu ale poniosłam i ten ciężar. Po obiedzie 2 szt. FIREfit i jest git
A teraz coś dla oka. NIEZBĘDNIK KOBIETY FIT
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ce7e6a60e547d38d3bb0a78b95f352.JPG)
Może to nie był typowy dzień ale starałam się wyciągnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Może to nie brzmi poprawnie jak na świeżo upieczoną mamę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/11.gif)
Dzisiaj miałam w planach wyjazd do Kołobrzegu i rzeczywiście jestem na miejscu pogoda słoneczna ale tradycyjnie bryza podcina kolana.
Rano jeszcze w domu po pożarciu białka wsiadłam na rowerek spinningowy i zrobiłam 35 min aerobów z mocniejszym akcentem na koniec (serduszko 172). Później aminokwasy, szybka sałata i twarożek 1 szt. l-canitinki.
Szybkie pakowanko (czyli kolejne niewymuszone aeroby)byłam mokra jak pies. Prysznic i w drogę.
Kołobrzeg aż kusi możliwościami spacerowymi a my dziewczyny to wykorzystałyśmy i zafundowałyśmy sobie spacerek przed, którym wjechała L-carnitinka. Na obiad rybka na parze oczywiście. Jej smak ma się nijak do ryby w panierce na głębokim tłuszczu ale poniosłam i ten ciężar. Po obiedzie 2 szt. FIREfit i jest git
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
A teraz coś dla oka. NIEZBĘDNIK KOBIETY FIT
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
...
Napisał(a)
Bulbi od razu nie zdradzimy tutaj wszystkiego
Trzymaj się ściśle planu, a będzie Tobie to wynagrodzone
pamiętaj o ww i aerobach
trzymaj się i bądź dzielna ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Dzięki za miłe słówka, postaram się utrzymać jakość
Poranek był dramatyczny moja gadzina wymyśliła, że nie będzie spała w nocy przez cztery godziny. Dzięki Bogu za kofeinę ale niezłomnie zaraz wyruszamy na rolki i pyszną nadmorską rybkę.
Dzisiaj rano wypiłam 30g białka, L-carnitinę i śniadanie. Zarażam wszystkich moją dietą i poprawiającą się sylwetką, że nawet teściowa rano wpadła do domu z pięknym bukietem sałat, rzodkiewek i ogórków. Nie muszę opisywać swojego zdumienia
. Po śniadanku na radość życia 1 szt. Cfit abym była "piękna" i zdrowa. I gooooooo. Zgodnie z umową - Karol rolek nie ściągam przez cały dzień
i oczywiście wieczorem robię crossfit'y wyrzuty nóg w tył podskoki kujawiaki i bieg bokserski. Szczegóły później.
Do napisania.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Poranek był dramatyczny moja gadzina wymyśliła, że nie będzie spała w nocy przez cztery godziny. Dzięki Bogu za kofeinę ale niezłomnie zaraz wyruszamy na rolki i pyszną nadmorską rybkę.
Dzisiaj rano wypiłam 30g białka, L-carnitinę i śniadanie. Zarażam wszystkich moją dietą i poprawiającą się sylwetką, że nawet teściowa rano wpadła do domu z pięknym bukietem sałat, rzodkiewek i ogórków. Nie muszę opisywać swojego zdumienia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/25.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Do napisania.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Po pierwszej turze jazdy krótka pauza i dalej w drogę po przyjęciu 30g białka i L-carnitiny i aminokwasów. Wszystko w wersji turystycznej
Bieg na rolkach jest niesamowitą frajdą dla mnie i córki. Szczególnie ona dobrze się bawiła robią inspekcję wewnętrznych stron powiek (ucięła sobie drzemkę). Powstaje pytanie czy tak wolno jechałam, czy ona była już zmęczona?
Dojechałyśmy na obiad ok.16-tej. Boże ja przyrosłam do rolek
a Józka do swoich kółek.
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c176b802ab4471b81eb9baad6f786f1.JPG)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Dojechałyśmy na obiad ok.16-tej. Boże ja przyrosłam do rolek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Poprzedni temat
Puchar Ziemi Puckiej - Żelistrzewo 2014
Następny temat
METAMORFOZA vol 2 KOBIETY - DZIENNIK MONI
Polecane artykuły